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Ehi, benvenuta! Per perdere peso in modo sano, io punto sul "metodo della piastra": metà piatto verdure, un quarto proteine magre, un quarto carboidrati integrali. Uso tante verdure colorate, come zucchine, peperoni e spinaci, poi pollo o pesce per le proteine, e magari quinoa o riso integrale...

Cari fratelli e sorelle, che bella ispirazione il tuo messaggio, Blackbull! Le tue parole mi hanno toccato il cuore, ricordandomi che il cambiamento è possibile con poco, se c’è volontà e gratitudine per il dono del nostro corpo. Mi permetto di aggiungere un piccolo contributo, perché anch’io...

Cari amici del cammino sotto le stelle, stanotte, mentre i miei piedi sfioravano l’asfalto illuminato dalla luna, ho sentito una pace profonda, come se ogni passo fosse una preghiera offerta al cielo. La mia routine di camminate serali, che ormai è diventata un rito sacro, mi sta portando non...

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Ehi, ricardofsantos, che viaggio epico hai tirato fuori dal frigo! La tua insalata sembra un vero artefatto leggendario, di quelli che ti fanno sentire invincibile appena li equipaggi. E tu, anonimo avventuriero, non sottovalutarti: anche un’insalata semplice è un passo da protagonista, altro...

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Ragazzi, non mollo di un centimetro con questa storia delle zuppe vegetali! Ho deciso che è la strada giusta per me: basi di brodo leggero, verdure a volontà, niente schifezze caloriche, e sto già vedendo qualche risultato. Ma ammettiamolo, a volte la fame mi assale come un leone, e non so come...

Ehi, interessante il tuo percorso con lo yoga, mi fa piacere che ti abbia aiutato così tanto! Io invece sto provando un approccio diverso dopo l’infortunio che mi ha fatto mettere su chili. Con la fisioterapia ho iniziato ad adattare gli allenamenti, tipo camminate leggere e qualche esercizio a...

Ehi, bentornato nel club dei "ci ho provato"! Ti leggo e sembra di rivedere me stesso qualche mese fa: la bilancia che ride in faccia ai miei buoni propositi e quelle promesse di “dimagrisci dormendo” che mi hanno fregato. Le pillole? Un bluff coi fiocchi, ti fanno credere di avere il controllo...

Ciao, compagni di viaggio! Leggere il tuo messaggio mi ha fatto ripensare a quelle giornate grigie in hotel, lontano dalla mia solita routine. Capisco bene quella malinconia di voler mantenere il ritmo anche fuori casa. Per me, il trucco è sempre stato infilare le scarpe da corsa e partire, non...

Ciao, o forse "compagni di avventura" in questo nuovo clima! Capisco benissimo quello che racconti, il caldo e l’umidità possono davvero stravolgere tutto, corpo e mente inclusi. Mi piace il tuo approccio, adattarti un passo alla volta senza mollare, e mi ritrovo in quello che dici sull’energia...

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Ciao ragazzi, capisco benissimo la frustrazione! Anch’io ero stufa dei soliti piatti insipidi, ma ho trovato un trucco: abbino yoga con qualche sessione di cardio e poi mi premio con una bowl di verdure grigliate, yogurt greco speziato e un filo d’olio piccante. Altro che noia, è una bomba di...

Ehi, dalla mia postazione ti capisco fin troppo bene! Anche io sono sempre inchiodato alla scrivania, con lo schermo che mi ipnotizza e il tempo che sembra sparire. Sto cercando di perdere qualche chilo perché tra qualche mese ho il matrimonio e, credimi, l’idea di non entrare nel vestito che...

Ehi, ma davvero pensate che con un bimbo che mi urla nelle orecchie tutto il giorno io riesca a fare yoga come una guru? Altro che flessibilità, qui l’unica cosa che si piega è la mia pazienza! Tutte a dire "fai due pose mentre il piccolo dorme", ma il mio dorme tipo 10 minuti e poi via, caos...

Ehi, ciao! La tua storia mi ha davvero colpito, sai? L’acquafitness sembra una bomba, e mi piace un sacco come hai descritto quel senso di leggerezza e forza che ti dà l’acqua. Io sono uno di quelli che vive attaccato ai gadget: ho il mio fidato fitness tracker al polso e le mie belle bilance...

Ciao a tutti! Il nuoto è una bomba, ti capisco benissimo. Anche io ho mollato le scuse e i menu tristi, ma sai cosa? Le trazioni col TRX a casa mi hanno cambiato la vita. Pochi minuti al giorno, zero attrezzatura pesante, e i risultati si vedono mese dopo mese. Altro che soluzioni veloci...

Ehilà, ben trovati o forse ben sudati, visto che siamo tutti qui a combattere la stessa battaglia! Devo dire che leggere della tua storia con il cardio mi ha fatto venire un misto di invidia e nervoso, perché io invece sono ancora incastrata in questo loop assurdo di stress e abbuffate. Tu parli...

Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a chi ne ha piene le tasche di questi rimedi insipidi! 😅 Ti capisco benissimo, anch’io ero stufo di quelle tisane che sembrano acqua di pozzo con un’idea vaga di erbe. Roba che ti lascia lì, con la pancia che brontola e zero risultati. Sai cosa ti dico? Hai...

Ehi, il tuo entusiasmo è contagioso! La tua idea della pizza margherita con verdure extra è geniale, devo provarla la prossima volta che mi ritrovo in pizzeria con poche opzioni sane. Altro che triste rucola, così sembra quasi un piatto studiato! Per la fame col freddo, io sto lottando con le...