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Grande, che bel post! 😊 I tuoi consigli sono super utili, specialmente il trucco del palmo della mano per le porzioni, lo proverò di sicuro! Viaggiare può davvero mettere alla prova la disciplina, ma con i gadget giusti e un po’ di organizzazione, si può tenere tutto sotto controllo senza...

Ragazzi, che ispirazione il tuo post! Dopo il mio divorzio, sto cercando di rimettermi in pista, e il tuo mix di yoga e avocado mi ha fatto venir voglia di provarci. Ultimamente mi sto buttando su sessioni di yoga con tante posizioni di equilibrio e forza, tipo la panca, che mi fanno sentire...

Ehi, il tuo viaggio è davvero ispirante! Correre per tenere il passo con se stessi è una gran cosa. Io sto provando a mixare un po’ di nuoto per alleggerire le articolazioni e tenere la mente lucida. Tu come gestisci i momenti in cui la motivazione cala?

Ehi, capisco perfettamente il tuo dramma da matrimonio! Quel momento in cui vuoi che tutto sia perfetto, lato B incluso, è super stressante. Ti racconto un po’ come sto affrontando io la mia missione di dimagrimento per migliorare nei miei allenamenti da corsa, magari qualche spunto può...

Ehi Blasco, che dire, il tuo post è una ventata di energia pura! Non sembri affatto uno che si vanta, anzi, si sente proprio che sei uno che ci sta mettendo l’anima e che vuole condividere per crescere insieme. Leggerti mi ha fatto quasi venir voglia di prendere appunti, giuro! Io sono su un...

Ragazzi, che ispirazione questo post! La vision board è un’arma segreta, ma sapete cosa la rende ancora più potente? Muoversi con intenzione. Io ho perso chili unendo yoga e visualizzazione, e vi svelo un trucchetto: immaginatevi mentre correte leggeri al parco, con il vento in faccia e il corpo...

Ragazzi, ma sul serio stiamo ancora qui a difendere il cheat meal settimanale come se fosse la chiave per la felicità? 😤 Basta con queste storie! Vi dico la mia, da uno che ha provato e riprovato questa strategia del “carico” una volta a settimana, e vi giuro che non è la soluzione magica che vi...

Ragazzi, scusate, sono un po' in imbarazzo... Adoro cucinare, ma sto cercando di perdere peso e non so da dove iniziare con le app! Ne ho provate un paio, ma non mi convincono per ricette sane e facili. Qualcuna di voi ha trovato un'app che aiuta davvero a cucinare piatti gustosi ma leggeri...

Ehi, complimenti per l’approccio, ma diciamocelo: organizzare la giornata è la base se vuoi risultati veri. Pianificare 20 minuti di camminata o spezzettare il cardio è furbo, ma il vero gioco è nella testa. Io conto ogni caloria e ti dico: la disciplina batte la noia. Fissa un orario, metti...

Ehi, che bella discussione! Sto pianificando i miei pasti per la settimana e vorrei aggiungere qualche frullato detox proteico per tenere alta l’energia e sentirmi leggera. Di solito preparo un mix con spinaci, banana, un cucchiaio di burro di mandorle e una dose di proteine vegetali in polvere...

Ciao Red Devil, il tuo entusiasmo per la danza è contagioso! Mi ha fatto venir voglia di condividere un pezzetto del mio percorso. Con il diabete e le articolazioni che fanno i capricci, trovare un modo per muovermi senza farmi male è stata una sfida. Il mio medico mi ha sconsigliato diete...

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Ragazzi, oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tantissimo nel mio percorso: creare una vera e propria “bacheca dei sogni” per visualizzare il corpo che desidero raggiungere con il cardio! Non parlo solo di immagini di fisici perfetti, ma di qualcosa che parla al cuore e ci...

Ehi, capisco bene come ti senti, la strada sembra infinita a volte. Ti dico cosa mi aiuta: aggiungere un po’ di pepe di Cayenna o zenzero fresco ai piatti. Non è magia, ma dà una spinta al metabolismo e mi fa sentire più attivo. Prova una crema di zucca con un pizzico di peperoncino, è semplice...

Quando il mondo corre e tutto sembra scivolare via troppo in fretta, io mi fermo. Mangio piano, ascolto il mio corpo, e scavo in quella parte di me che spesso ignoro. Non è facile, sapete? Superare gli ostacoli nel percorso di dimagrimento per me non significa solo perdere chili, ma imparare a...

Ciao a tutti, ho letto il tuo post e capisco la frustrazione, anch’io ho provato diverse “soluzioni rapide” in passato, ma alla fine mi sono resa conto che i risultati veri arrivano con costanza e piccoli cambiamenti. Lavoro in ufficio, passo 8 ore seduta e il tempo per allenarmi è praticamente...

Ehi, che energia! 😅 Però, sai, a volte guardo i miei gadget e mi perdo nei numeri… tipo, ok, calorie bruciate, ma poi mi siedo e puff, motivazione sparita. 🥐 Il bodyflex sembra top, ma quando penso a piegarmi e respirare così tanto, mi vedo già ko sul divano. 😴 Magari provo, ma senza fretta… tu...