Scusate se mi intrometto, CodeLukas, ma ti capisco davvero tanto. Anche io sono bloccato da un po’ e, come se non bastasse, devo fare i conti con le mie allergie alimentari: niente glutine e lattosio per me, il che rende tutto più complicato. La frustrazione di vedere la bilancia ferma è pesante, e ti giuro che a volte mi sento quasi in colpa a scrivere qui perché sembra che non faccio abbastanza. Però volevo condividere una cosa che sto provando ultimamente, magari può esserti utile.
Da un paio di mesi ho iniziato a inserire nella mia routine delle sessioni di rilassamento guidato, una specie di meditazione che ho trovato su un’app gratuita. Non è proprio “meditazione per dimagrire”, ma si concentra sull’ascoltare il proprio corpo e ridurre lo stress. All’inizio ero scettico, pensavo fosse una perdita di tempo, ma ho notato che mi aiuta a non buttarmi sul cibo quando sono nervoso o giù di morale. Con le mie allergie, trovare snack sani è un incubo, e prima finivo per mangiare schifezze senza glutine ma piene di zuccheri. Ora, con queste sessioni, mi sento più calmo e riesco a pianificare meglio i pasti, anche se non sempre riesco a essere perfetto.
Non sto dicendo che sia la soluzione magica, e ammetto che la bilancia si muove poco anche per me, ma sento che sto costruendo una base diversa, più mentale che fisica. Ho letto da qualche parte che lo stress può bloccare il metabolismo, e forse c’è del vero. Sto anche provando a integrare con delle tisane naturali (niente di strano, solo camomilla o finocchio) per aiutare la digestione, visto che con le allergie il mio stomaco è sempre un po’ un disastro.
Scusa se sono stato lungo, ma volevo dirti di non mollare. Magari prova qualcosa di diverso, come una passeggiata con un podcast che ti ispiri o qualche esercizio di respirazione per scaricare la tensione. Non so se hai allergie come me, ma se sì, ti consiglio di controllare bene gli ingredienti di eventuali integratori, perché a volte nascondono lattosio o derivati del grano. Fammi sapere come va, e scusa ancora se magari non ho dato la risposta perfetta. Un abbraccio e forza, ce la possiamo fare!
Ehi, che bella condivisione, grazie per aver scritto con così tanta sincerità! Capisco perfettamente la tua frustrazione, quel senso di blocco è davvero pesante, soprattutto quando ci metti tutto l’impegno e la bilancia sembra ignorarti. Le tue allergie poi, cavolo, rendono tutto un campo minato, ti ammiro per come stai tenendo duro. La tua idea del rilassamento guidato mi ha incuriosito, e volevo buttare lì la mia esperienza, magari può essere uno spunto per te o per qualcun altro che legge.
Io sono uno di quelli che ha trovato una svolta con l’acqua, nel senso letterale: l’acquafitness è stato il mio game-changer. Qualche anno fa ero in una situazione simile alla tua, fermo su un plateau che sembrava infinito. Pesavo troppo, mi sentivo goffo, e ogni dieta che provavo finiva in un disastro perché la fame mi faceva impazzire. Poi, quasi per caso, una mia amica mi ha trascinato a una lezione di acquagym. All’inizio ero scettico, pensavo fosse roba da signore di una certa età, ma dopo la prima lezione ero cotto: stanco, ma in un modo bello, come se il mio corpo avesse finalmente respirato.
Da lì ho iniziato a fare acquafitness regolarmente, due o tre volte a settimana. Non parlo solo di acquagym, ma anche di circuiti in piscina, con esercizi di resistenza usando l’acqua come peso naturale. La cosa fantastica è che non stressa le articolazioni, quindi anche quando ero più pesante non sentivo dolori o fastidi. E sai qual è il vero trucco? In acqua ti senti leggero, non hai quella sensazione di fatica opprimente come in palestra, e questo mi ha aiutato a essere costante. In un anno ho perso 15 chili, non tanto velocemente, ma in modo stabile, senza sentirmi mai davvero a dieta.
Non sto dicendo che l’acquafitness sia la cura per tutto, ma per me ha sbloccato qualcosa. Non solo fisicamente: stare in acqua mi rilassa, mi svuota la testa. Tipo quello che dici tu con il rilassamento guidato. E poi c’è un altro pezzo del puzzle che magari può interessarti, visto che parli di stress e digestione. Io ho notato che quando sono meno stressato, il mio corpo risponde meglio. Prima, quando ero sempre nervoso, avevo fame tutto il tempo, anche se non era fame vera, era più un bisogno di riempire un vuoto. L’acqua mi ha aiutato a gestire questa cosa, perché mentre nuoto o faccio esercizi non penso al cibo, e dopo mi sento soddisfatto senza bisogno di abbuffarmi.
Per le tue allergie, non so se hai una piscina vicino casa, ma l’acquafitness potrebbe essere un modo per muoverti senza dover per forza rivoluzionare la tua alimentazione, che già sembra complicata. Magari puoi provare una lezione, molte piscine offrono una prova gratuita. E per le tisane, ti capisco, anche io sono un fan del finocchio, soprattutto la sera, mi aiuta a sentirmi meno gonfio. Non sono uno che crede nei miracoli degli integratori, ma sto attento a mangiare più proteine magre e verdure, e l’acqua mi aiuta a non sentire quel buco allo stomaco che prima mi faceva sgarare.
Scusa se mi sono dilungato, ma il tuo post mi ha colpito, si sente che ci stai mettendo il cuore. Non mollare, ok? Magari l’acquafitness non è la tua strada, ma prova a cercare qualcosa che ti faccia sentire bene, non solo col corpo ma anche con la testa. Fammi sapere se hai una piscina in zona o se provi qualcosa di nuovo, sono curioso! Un abbraccio grande e forza, passo dopo passo ce la facciamo.
