Ho provato il vacuum addominale con keto... risultati SHOCK!

Ragazzi, dopo la malattia sto provando a rimettermi in forma, ma il vacuum con keto mi sembra troppo intenso per ora. Qualcuno ha provato a integrare fibre naturali invece di chitina o hitosan per aiutare la digestione e il peso? Sto andando piano, ma voglio farcela.