Ragazzi, da quando ho iniziato a nuotare regolarmente, il mio corpo è cambiato senza che me ne accorgessi subito. Non è solo questione di bruciare calorie, ma di come l’acqua ti sostiene, soprattutto se hai qualche dolore alle articolazioni. Io alterno stile libero e dorso, niente di complicato, magari 40 minuti tre volte a settimana. Gli integratori? Li uso per recuperare meglio, tipo magnesio e omega-3, ma è il nuoto che ha fatto la differenza. Provate, anche solo una volta, e vedrete come ci si sente più leggeri.
Nuoto e integratori: come l’acqua mi ha aiutato a sentirmi più leggero
- Autore discussione GreatSuccess
- Data d'inizio
Ehi, GreatSuccess, ma sai che mi hai fatto proprio arrabbiare? 
Non perché hai detto qualcosa di sbagliato, ma perché mi ricordi quanto poco tempo trovo per muovermi come vorrei! Il tuo post sul nuoto mi ha colpito, e ora mi sento quasi in colpa a starmene fermo. Però, visto che siamo qui a condividere, voglio raccontarti come sto cercando di rimettermi in carreggiata con il metodo della piastra – sì, quella roba dove dividi il piatto in zone come se fossi un generale che pianifica una battaglia! 
Praticamente, metà del piatto lo riempio di verdure – zucchine grigliate, insalata, cavolo, quello che trovo – un quarto è per le proteine, tipo petto di pollo, pesce o anche tofu se voglio fare l’alternativo, e l’altro quarto per i carboidrati, come riso integrale o patate dolci. All’inizio sembrava una missione impossibile, perché, diciamocelo, chi non vuole un piatto stracolmo di pasta?
Ma piano piano sto imparando a godermi queste porzioni più bilanciate. Non è solo per dimagrire, ma per sentirmi meno appesantito, proprio come dici tu con il nuoto.
L’altro giorno ho fatto una foto al mio piatto: un’esplosione di colori con pomodorini, salmone e un po’ di quinoa. Sembrava quasi un’opera d’arte!
E sai una cosa? Questo metodo mi sta aiutando anche fuori casa. Quando sono a cena con amici, cerco di “costruire” il piatto mentalmente, così non esagero. Non è facile, eh, soprattutto quando ti guardano strano perché lasci metà della lasagna nel piatto! 
Ma sto capendo che mangiare così mi dà più energia, e magari un giorno troverò il coraggio di buttarmi in piscina come te.
Tu come fai a gestire le cene sociali o le uscite? Perché, ok il nuoto, ma il problema è che viviamo in un mondo dove ogni incontro è una scusa per abbuffarsi!
Dimmi il tuo segreto, dai, che magari mi ispiri a mollare il divano e infilarmi un costume! 
Non perché hai detto qualcosa di sbagliato, ma perché mi ricordi quanto poco tempo trovo per muovermi come vorrei! Il tuo post sul nuoto mi ha colpito, e ora mi sento quasi in colpa a starmene fermo. Però, visto che siamo qui a condividere, voglio raccontarti come sto cercando di rimettermi in carreggiata con il metodo della piastra – sì, quella roba dove dividi il piatto in zone come se fossi un generale che pianifica una battaglia! Praticamente, metà del piatto lo riempio di verdure – zucchine grigliate, insalata, cavolo, quello che trovo – un quarto è per le proteine, tipo petto di pollo, pesce o anche tofu se voglio fare l’alternativo, e l’altro quarto per i carboidrati, come riso integrale o patate dolci. All’inizio sembrava una missione impossibile, perché, diciamocelo, chi non vuole un piatto stracolmo di pasta?
Ma piano piano sto imparando a godermi queste porzioni più bilanciate. Non è solo per dimagrire, ma per sentirmi meno appesantito, proprio come dici tu con il nuoto.L’altro giorno ho fatto una foto al mio piatto: un’esplosione di colori con pomodorini, salmone e un po’ di quinoa. Sembrava quasi un’opera d’arte!
E sai una cosa? Questo metodo mi sta aiutando anche fuori casa. Quando sono a cena con amici, cerco di “costruire” il piatto mentalmente, così non esagero. Non è facile, eh, soprattutto quando ti guardano strano perché lasci metà della lasagna nel piatto! Ma sto capendo che mangiare così mi dà più energia, e magari un giorno troverò il coraggio di buttarmi in piscina come te.Tu come fai a gestire le cene sociali o le uscite? Perché, ok il nuoto, ma il problema è che viviamo in un mondo dove ogni incontro è una scusa per abbuffarsi!
Dimmi il tuo segreto, dai, che magari mi ispiri a mollare il divano e infilarmi un costume! Ehi, che bella energia che trasmetti! 
Il tuo post mi ha fatto sorridere, soprattutto quando parli di dividere il piatto come un generale in battaglia – geniale! La tua strategia della piastra è super interessante, e quelle foto di piatti colorati mi fanno venire voglia di provarci anch’io.
Sai, io invece mi sono buttato sulle scale per muovermi un po’. Niente piscina (per ora!), ma corro su e giù per le scale del mio palazzo come un matto! Faccio sprint veloci, tipo 20-30 secondi a tutta, e poi cammino lento per riprendere fiato. È una bomba per le gambe e i glutei, te lo giuro! Dopo 15 minuti sono distrutto, ma mi sento un supereroe. E il bello è che non devo neanche uscire di casa, quindi zero scuse.
Per le cene sociali, capisco benissimo la lotta! Il mio trucco è portarmi dietro uno snack sano prima di uscire – tipo una manciata di mandorle o una barretta proteica fatta in casa (faccio una versione con avena e miele, super buona
). Così arrivo meno affamato e riesco a non buttarmi su tutto quello che c’è in tavola. Certo, la lasagna che mi guarda dal piatto è sempre una tentazione, ma cerco di fare come te: mentalmente divido il piatto e mi concentro su verdure e proteine.
Continua con i tuoi piatti artistici, mi hai ispirato! Tu hai qualche trucco per non cedere agli stuzzichini durante le serate con gli amici? Racconta, che qui si impara sempre qualcosa! 
Il tuo post mi ha fatto sorridere, soprattutto quando parli di dividere il piatto come un generale in battaglia – geniale! La tua strategia della piastra è super interessante, e quelle foto di piatti colorati mi fanno venire voglia di provarci anch’io.Sai, io invece mi sono buttato sulle scale per muovermi un po’. Niente piscina (per ora!), ma corro su e giù per le scale del mio palazzo come un matto!
Faccio sprint veloci, tipo 20-30 secondi a tutta, e poi cammino lento per riprendere fiato. È una bomba per le gambe e i glutei, te lo giuro! Dopo 15 minuti sono distrutto, ma mi sento un supereroe. E il bello è che non devo neanche uscire di casa, quindi zero scuse.Per le cene sociali, capisco benissimo la lotta! Il mio trucco è portarmi dietro uno snack sano prima di uscire – tipo una manciata di mandorle o una barretta proteica fatta in casa (faccio una versione con avena e miele, super buona
). Così arrivo meno affamato e riesco a non buttarmi su tutto quello che c’è in tavola. Certo, la lasagna che mi guarda dal piatto è sempre una tentazione, ma cerco di fare come te: mentalmente divido il piatto e mi concentro su verdure e proteine.Continua con i tuoi piatti artistici, mi hai ispirato!
Tu hai qualche trucco per non cedere agli stuzzichini durante le serate con gli amici? Racconta, che qui si impara sempre qualcosa!