Ragazzi, non so da dove cominciare, ma voglio raccontarvi come il cardio abbia davvero cambiato tutto per me. Quando ho iniziato questo percorso, ero un po' scettica, non lo nego. Pesavo più di quanto mi sentissi a mio agio, e soprattutto mi sentivo sempre stanca, senza energia. Prima di buttarmi a capofitto, ho fatto un passo che per me è stato importante: ho controllato la mia salute con delle analisi. Niente di complicato, solo per capire da dove partivo e se c’era qualcosa da tenere d’occhio. È stato un modo per prendermi cura di me stessa, non solo della bilancia.
Poi ho scoperto il cardio, e da lì è iniziato il vero viaggio. Ho provato di tutto: corsa al parco, sessioni di HIIT a casa seguendo video su YouTube, e persino lezioni di zumba che mi hanno fatto ridere e sudare come mai prima. La corsa è diventata la mia terapia: mettere le cuffie, sentire il ritmo dei piedi sull’asfalto e lasciar andare i pensieri. Non è stato facile all’inizio, i primi giorni tornavo a casa distrutta, ma dopo un mese ho iniziato a sentirmi più leggera, non solo nel corpo. Il mio umore è cambiato, dormivo meglio, avevo più voglia di fare.
In un anno ho perso 15 chili, ma quello che mi rende più orgogliosa è come mi sento ora: forte, piena di vita. Il cardio non è solo esercizio, è un modo per ascoltare il tuo corpo e dargli ciò di cui ha bisogno. Non sto dicendo che sia la soluzione per tutti, ognuno ha il suo percorso, ma se state pensando di provarci, fate un passo alla volta. Magari iniziate con una camminata veloce o un ballo in salotto. E sì, fate un controllo medico se potete, vi dà quella tranquillità in più.
Sono curiosa di sapere cosa vi sta aiutando nel vostro percorso. Quali attività vi fanno sentire bene? Condividete, che magari scopro qualcosa di nuovo da provare!
Poi ho scoperto il cardio, e da lì è iniziato il vero viaggio. Ho provato di tutto: corsa al parco, sessioni di HIIT a casa seguendo video su YouTube, e persino lezioni di zumba che mi hanno fatto ridere e sudare come mai prima. La corsa è diventata la mia terapia: mettere le cuffie, sentire il ritmo dei piedi sull’asfalto e lasciar andare i pensieri. Non è stato facile all’inizio, i primi giorni tornavo a casa distrutta, ma dopo un mese ho iniziato a sentirmi più leggera, non solo nel corpo. Il mio umore è cambiato, dormivo meglio, avevo più voglia di fare.
In un anno ho perso 15 chili, ma quello che mi rende più orgogliosa è come mi sento ora: forte, piena di vita. Il cardio non è solo esercizio, è un modo per ascoltare il tuo corpo e dargli ciò di cui ha bisogno. Non sto dicendo che sia la soluzione per tutti, ognuno ha il suo percorso, ma se state pensando di provarci, fate un passo alla volta. Magari iniziate con una camminata veloce o un ballo in salotto. E sì, fate un controllo medico se potete, vi dà quella tranquillità in più.
Sono curiosa di sapere cosa vi sta aiutando nel vostro percorso. Quali attività vi fanno sentire bene? Condividete, che magari scopro qualcosa di nuovo da provare!