Ragazzi, oggi vi racconto del mio ultimo WOD! Stamattina in palestra abbiamo fatto un mix pazzesco: 5 round di burpees, kettlebell swing e thruster. Ero distrutto, ma che soddisfazione finire! Sto notando che questi allenamenti brevi ma intensi mi stanno dando una forza incredibile, e pure la resistenza è a mille. Mangio un po' più leggero in questo periodo, con tante verdure di stagione, e sento che il corpo risponde alla grande. Qualcuno di voi sta provando qualcosa di simile?
Ehi, guarda un po’ chi si diverte a torturarsi con i WOD autunnali! Devo dirtelo, leggendo del tuo mix di burpees, kettlebell e thruster mi è quasi venuta voglia di alzarmi dal divano… quasi. Io, invece, sto ancora qua a fare i conti con il mio “glorioso” passato da infortunato. Dopo essermi rotto la caviglia un annetto fa, il mio corpo aveva deciso che l’unico sport possibile era il sollevamento forchetta. Risultato? Chili in più e un umore da far paura.
Adesso, però, sto rimettendo insieme i pezzi. Non proprio con i tuoi WOD da supereroe, ma con allenamenti adattati che non mi facciano urlare di dolore. Faccio circuiti leggeri con pesi piccoli, un po’ di cyclette per non stressare la caviglia e, udite udite, pure qualche plank per far finta di avere un core d’acciaio. La palestra mi ha dato una specie di piano “da zoppi”, ma funziona. Sto tornando a sentirmi umano, e i pantaloni non sembrano più sul punto di esplodere.
Sul cibo, ti capisco con le verdure di stagione. Io sono in fissa con le zuppe di zucca e cavolo nero, che mi fanno sentire virtuoso mentre sogno una carbonara. Tengo le porzioni sotto controllo, più o meno, e cerco di non esagerare con i carboidrati, anche se il pane toscano mi chiama ogni sera. La bilancia non scende a razzo, ma almeno non sale più, e per me è già una vittoria.
Tu come fai a non crollare dopo ‘sti WOD massacranti? E, dimmi la verità, non ti manca mai una pizza intera dopo allenamento? Io sto cercando di bilanciare questa nuova vita da “persona attiva” con il non odiare ogni secondo della giornata. Se hai qualche trucco per non mollare, sputa il rospo!
