Ma davvero basta un’insalata a pranzo per sopravvivere con figli e lavoro?

Risposta al thread del forum
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Ehi PrisonMike, ti capisco benissimo, la lotta con l’insalata è reale! Anch’io ho provato a fare il virtuoso con un piatto di foglie a pranzo, ma tra lavoro, figli e allenamenti, crollo come te. Da sportivo amatoriale (faccio corsa e bici), ho imparato che per reggere il ritmo serve carburante vero. Non dico di mangiarti una carbonara, ma un pranzo bilanciato è la chiave. Io punto su una bowl con riso integrale, petto di pollo grigliato, verdure miste e un filo d’olio. Tiene sazio e dà energia senza appesantire. Per gli spuntini, una manciata di mandorle o uno yogurt greco con frutta. Così arrivo a sera senza svenire mentre corro dietro ai miei o faccio squat in cucina. Tu che sport fai? Magari possiamo scambiarci qualche idea per pasti che supportino il ritmo folle!