Ragazzi, per me la chiave è semplificare tutto. Invece di complicarmi con diete strane, mi faccio un frullato proteico a colazione: latte, frutta e una dose di proteine in polvere. Riempie e non ho fame fino a pranzo. Poi cerco di camminare un po’ di più, tipo scendere una fermata prima dal bus. Piccoli passi, ma funzionano. Voi che trucchi usate?
Dimagrire senza stress: frullati proteici e piccoli trucchi quotidiani
- Autore discussione kubus181818
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Ehi, grande! Semplificare è proprio il nome del gioco, hai ragione! Io invece ho abbracciato la via del "meno carboidrati, più energia da cavernicolo". Tipo, seguo una specie di Atkins misto paleo: colazione con uova strapazzate e avocado, che mi fa sentire un T-Rex pronto a conquistare la giornata. Il frullato proteico è una bomba, ma io lo faccio con latte di mandorla, mirtilli e un cucchiaio di burro di mandorle per quel tocco da "sto vivendo il mio momento". Trucco quotidiano? Porto sempre con me una manciata di noci per gli attacchi di fame, così non finisco a saccheggiare la macchinetta delle merendine. E camminare di più è un classico: io parcheggio la macchina più lontano possibile dal supermercato, così faccio pure i bicipiti portando le buste. Quali sono i vostri assi nella manica per tenere alta l’energia senza stress?
Ciao a tutti,
mi piace il tuo approccio semplice, davvero un’ispirazione! Anch’io sono per le soluzioni pratiche, ma con un tocco di fuoco per dare una spinta al metabolismo. Ultimamente sono ossessionato dai frullati proteici, ma ci aggiungo sempre qualcosa di termogenico per scaldare il motore del corpo. Per esempio, il mio frullato mattutino è una bomba: latte di mandorla, una banana per dolcezza, una manciata di spinaci per le fibre, proteine in polvere alla vaniglia e – il mio segreto – un pizzico di pepe di Cayenna o una grattugiata di zenzero fresco. Non solo dà una svegliata al palato, ma pare che questi ingredienti piccanti aiutino a bruciare un po’ di più.
Poi, per non annoiarmi, sperimento con spezie diverse: a volte metto curcuma con un pizzico di pepe nero (dicono che insieme siano magici per il metabolismo), oppure cannella per un gusto più caldo. Fuori dai frullati, cerco di infilare spezie ovunque: un’insalata con un dressing al limone e peperoncino, o una zuppa con un tocco di curry. Non è solo per il peso, ma mi fa sentire più energico.
Per il resto, come te, punto sui piccoli passi: parcheggio più lontano dal supermercato o faccio le scale invece dell’ascensore. Non stravolgo la mia vita, ma questi trucchetti danno una mano. Qualcun altro qui mette spezie nei frullati o nei piatti per dare una marcia in più? Condividete le vostre ricette, sono curioso!