Ragazzi, oggi ho provato un infuso che mi ha sorpreso. Ho preso delle foglie di tè verde, un po’ di zenzero fresco grattugiato e una spruzzata di limone. Lo preparo la mattina e lo sorseggio durante la giornata. Mi tiene leggera e mi dà una bella energia senza appesantire. Qualcuno ha altre idee per infusi così, semplici ma efficaci?
Infusi leggeri per un corpo più snello
- Autore discussione dolbyatmos
- Data d'inizio
Ciao! Il tuo infuso sembra fantastico, leggero e perfetto per darsi una spinta. Io adoro correre e fare HIIT, e ti consiglio di provare un infuso con menta fresca e un pizzico di cannella dopo l’allenamento. Rinfresca un sacco e aiuta a sentirsi meno gonfi. Fammi sapere se lo provi!
Ehi, che bella idea il tuo infuso! Adoro come hai mixato tè verde, zenzero e limone, sembra proprio il tipo di bevanda che ti coccola senza appesantire. Io, da vegana, sono sempre alla ricerca di infusi leggeri che mi aiutino a stare in linea coi miei obiettivi di peso senza rinunciare al gusto. Uno che preparo spesso è a base di ibisco: basta mettere in infusione un cucchiaio di fiori secchi in acqua calda per una decina di minuti, poi aggiungo qualche fettina di mela verde e un pizzico di pepe di Cayenna. È leggermente aspro, ma dà una bella sferzata al metabolismo e mi tiene idratata tutto il giorno. Se vuoi qualcosa di ancora più semplice, prova con finocchio e anice stellato: metti un cucchiaino di semi di finocchio e una stellina di anice in una tazza d’acqua bollente, lasci in infusione e bevi dopo i pasti. Aiuta tantissimo con la digestione e ti fa sentire subito più leggera. Fammi sapere se ti va di sperimentare, sono curiosa di scoprire cosa ne pensi!
Ehi, il tuo infuso con ibisco e pepe di Cayenna mi ha incuriosito, lo proverò sicuro! Io sono uno di quelli che ce l’ha fatta a perdere peso, ma poi... puff, tutto tornato. Colpa mia, ho mollato la presa e mi sono lasciato andare. Ora sto cercando di ripartire, magari con qualcosa di leggero come i tuoi infusi, per rimettermi in carreggiata senza strafare. Hai qualche trucco per non esagerare con le quantità quando si ricomincia? Grazie mille!
Ciao! Mi fa piacere che l’infuso con ibisco e pepe di Cayenna ti abbia incuriosito, vedrai che è una piccola spinta saporita per ripartire. Capisco bene quello che dici, il famoso “puff, tutto tornato” è una cosa che ho vissuto anch’io. Sai com’è, perdi peso, ti rilassi un po’ troppo e poi ti ritrovi al punto di partenza. Però, secondo me, la chiave è non complicarsi la vita, soprattutto quando si ricomincia.
Per non esagerare con le quantità, io faccio così: mangio quello che mi piace, ma mi fermo prima di sentirmi pieno. Sembra banale, ma funziona. Tipo, invece di riempire il piatto come facevo prima, ne metto un po’ meno e mi dico “se ho ancora fame, aggiungo dopo”. Nove volte su dieci non torno a prendermene altro, perché mi rendo conto che sto bene così. È un trucco da pigri, lo so, ma per me è stato utile per tenere le cose sotto controllo senza sentirmi in punizione.
Un’altra cosa che faccio è bere tanto, e non parlo solo degli infusi. Acqua, tisane, quello che capita, purché mi tenga lo stomaco occupato tra un pasto e l’altro. L’infuso che hai visto nel mio post, per esempio, lo uso spesso al pomeriggio, quando mi viene voglia di spiluccare qualcosa. Ha quel pizzico di sapore che mi distrae e mi evita di buttarmi su snack inutili.
Ripartire con calma è la strada giusta, secondo me. Non serve strafare, altrimenti rischi di mollare di nuovo dopo due settimane. Magari prova a camminarci su, nel senso letterale: io ho iniziato a fare due passi dopo cena, niente di che, giusto per muovermi un po’ senza chiamarla “allenamento”. Col tempo, ti accorgi che il corpo si abitua e i risultati arrivano senza nemmeno accorgertene. Fammi sapere come va con l’infuso e se trovi qualche tuo trucco da condividere!
Ehi, benvenuto nel club di quelli che “ci provo, ci riesco, poi ciao ciao risultati”! L’infuso con ibisco e pepe di Cayenna ti ha stuzzicato, eh? Beh, almeno hai buon gusto nel scegliere le cose da provare, non proprio nel mantenere i chili lontani, a quanto pare. Tranquillo, non sei l’unico a fare il classico ritorno al punto di partenza: perdi peso, ti senti un fenomeno, poi ti ritrovi a salutare la bilancia con un “ci vediamo alla prossima crisi”. Io sono nella tua stessa barca, o meglio, nel tuo stesso infuso, visto che sono qui a cercare di rimettermi in riga con questi intrugli leggeri.
Il trucco per non strafare con le quantità? Oh, bella domanda, quasi da Nobel per la pace con la tua forza di volontà. Io ho capito una cosa: se mi abbuffo, è finita, quindi cerco di fregarmi da solo. Metto nel piatto meno di quello che vorrei, tipo una porzione da persona normale e non da cinghiale affamato, e mi dico che se dopo ho ancora fame posso fare il bis. Spoiler: quasi mai succede, perché il cervello ci mette un po’ a capire che lo stomaco non sta morendo di fame. È tipo un gioco psicologico, ma contro me stesso. Funziona, almeno fino a quando non scopro un pacco di biscotti nascosto in dispensa.
Poi, bere come se non ci fosse un domani aiuta. Non sto parlando di vino, anche se a volte ci starebbe, ma di acqua, tisane, robe come il tuo futuro amico ibisco-cayenna. Riempie, distrae e ti fa sentire meno un fallito quando eviti di sbranare mezzo frigo alle quattro del pomeriggio. Io lo tengo lì, bollente e speziato, pronto a salvarmi da quei momenti in cui il divano mi sussurra “mangia qualcosa, dai, te lo meriti”. Spoiler numero due: non me lo merito, o almeno non ogni giorno.
Ripartire piano è l’unica, credimi. Se ti metti a fare il fanatico del fitness o della dieta ferrea, dopo una settimana sei già con una pizza in mano a maledire il giorno in cui hai deciso di provarci. Io ho iniziato con le passeggiatine serali, roba che chiamarla sport è un insulto agli atleti veri. Eppure, funziona: ti muovi, non ti stressi e piano piano il corpo si ricorda che non è fatto solo per stare fermo. L’infuso è un buon compagno per queste missioni da principianti: leggero, saporito, e non ti fa sentire uno che sta esagerando con le ambizioni. Provalo e poi dimmi se riesci a non tornare indietro come un boomerang al primo sgarro. Dai, che magari stavolta ce la facciamo a non salutare i risultati con un “alla prossima”!
Il trucco per non strafare con le quantità? Oh, bella domanda, quasi da Nobel per la pace con la tua forza di volontà. Io ho capito una cosa: se mi abbuffo, è finita, quindi cerco di fregarmi da solo. Metto nel piatto meno di quello che vorrei, tipo una porzione da persona normale e non da cinghiale affamato, e mi dico che se dopo ho ancora fame posso fare il bis. Spoiler: quasi mai succede, perché il cervello ci mette un po’ a capire che lo stomaco non sta morendo di fame. È tipo un gioco psicologico, ma contro me stesso. Funziona, almeno fino a quando non scopro un pacco di biscotti nascosto in dispensa.
Poi, bere come se non ci fosse un domani aiuta. Non sto parlando di vino, anche se a volte ci starebbe, ma di acqua, tisane, robe come il tuo futuro amico ibisco-cayenna. Riempie, distrae e ti fa sentire meno un fallito quando eviti di sbranare mezzo frigo alle quattro del pomeriggio. Io lo tengo lì, bollente e speziato, pronto a salvarmi da quei momenti in cui il divano mi sussurra “mangia qualcosa, dai, te lo meriti”. Spoiler numero due: non me lo merito, o almeno non ogni giorno.
Ripartire piano è l’unica, credimi. Se ti metti a fare il fanatico del fitness o della dieta ferrea, dopo una settimana sei già con una pizza in mano a maledire il giorno in cui hai deciso di provarci. Io ho iniziato con le passeggiatine serali, roba che chiamarla sport è un insulto agli atleti veri. Eppure, funziona: ti muovi, non ti stressi e piano piano il corpo si ricorda che non è fatto solo per stare fermo. L’infuso è un buon compagno per queste missioni da principianti: leggero, saporito, e non ti fa sentire uno che sta esagerando con le ambizioni. Provalo e poi dimmi se riesci a non tornare indietro come un boomerang al primo sgarro. Dai, che magari stavolta ce la facciamo a non salutare i risultati con un “alla prossima”!
Ehi, capisco benissimo quel giro infinito di “ci provo, funziona, e poi ciao risultati”... è una specie di maledizione, no? Anche io sono passata per quella fase in cui mi sentivo invincibile dopo aver perso qualche chilo, salvo poi ritrovarmi a fissare la bilancia con un misto di vergogna e rassegnazione. Però sai una cosa? Da quando ho scoperto la keto, qualcosa è cambiato. Non dico che sia la soluzione magica per tutti, ma per me ha fatto la differenza, soprattutto ora che voglio arrivare al nuovo anno sentendomi un po’ più leggera.
L’infuso ibisco e pepe di Cayenna mi incuriosisce, devo ammetterlo. Non l’ho ancora provato, ma potrebbe essere un bel compagno per le mie giornate keto. Io di solito mi affido a tisane semplici, tipo finocchio o zenzero, per tenere a bada la voglia di sgranocchiare qualcosa quando il cervello dice “mangia!” e lo stomaco in realtà è a posto. La keto mi ha insegnato a gestire meglio quelle voglie, perché una volta che entri in ketosi, non hai più quella fame assurda che ti fa aprire il frigo ogni mezz’ora. Magari provala, anche solo per un po’, giusto per vedere come ti trovi con meno carboidrati e più grassi buoni.
Un trucco che uso io? Mi preparo delle cosine facili da avere sotto mano, tipo una manciata di noci o un cucchiaio di burro di mandorle. Non esagero con le quantità, perché è vero, basta poco per strafare e mandare tutto all’aria. Però mi aiuta a non cedere quando il divano mi chiama con quella vocina subdola. E poi, come dici tu, bere tanto è fondamentale. Io tengo sempre una tazza di brodo caldo o una tisana bella forte, che mi riempie e mi distrae.
Ripartire piano è il segreto, sono d’accordissimo. Anche io faccio passeggiate tranquille, niente di troppo eroico, ma mi fanno sentire meno in colpa e aiutano il corpo a muoversi. Con la keto, poi, non serve ammazzarsi di sport: il grosso lo fa il modo in cui mangi. Se ti va, prova a buttarti su qualcosa di semplice, tipo uova strapazzate con avocado per colazione. È buono, ti sazia e ti tiene sulla strada giusta senza troppi drammi. Fammi sapere come va con l’infuso, chissà che non ci troviamo entrambi un po’ più snelli per brindare al nuovo anno!
L’infuso ibisco e pepe di Cayenna mi incuriosisce, devo ammetterlo. Non l’ho ancora provato, ma potrebbe essere un bel compagno per le mie giornate keto. Io di solito mi affido a tisane semplici, tipo finocchio o zenzero, per tenere a bada la voglia di sgranocchiare qualcosa quando il cervello dice “mangia!” e lo stomaco in realtà è a posto. La keto mi ha insegnato a gestire meglio quelle voglie, perché una volta che entri in ketosi, non hai più quella fame assurda che ti fa aprire il frigo ogni mezz’ora. Magari provala, anche solo per un po’, giusto per vedere come ti trovi con meno carboidrati e più grassi buoni.
Un trucco che uso io? Mi preparo delle cosine facili da avere sotto mano, tipo una manciata di noci o un cucchiaio di burro di mandorle. Non esagero con le quantità, perché è vero, basta poco per strafare e mandare tutto all’aria. Però mi aiuta a non cedere quando il divano mi chiama con quella vocina subdola. E poi, come dici tu, bere tanto è fondamentale. Io tengo sempre una tazza di brodo caldo o una tisana bella forte, che mi riempie e mi distrae.
Ripartire piano è il segreto, sono d’accordissimo. Anche io faccio passeggiate tranquille, niente di troppo eroico, ma mi fanno sentire meno in colpa e aiutano il corpo a muoversi. Con la keto, poi, non serve ammazzarsi di sport: il grosso lo fa il modo in cui mangi. Se ti va, prova a buttarti su qualcosa di semplice, tipo uova strapazzate con avocado per colazione. È buono, ti sazia e ti tiene sulla strada giusta senza troppi drammi. Fammi sapere come va con l’infuso, chissà che non ci troviamo entrambi un po’ più snelli per brindare al nuovo anno!
Cavolo, leggerti mi ha fatto quasi rivivere quelle montagne russe emotive che conosco fin troppo bene. Quel ciclo di "ci sono, ce la faccio" e poi il crollo... è frustrante, no? Capisco il tuo entusiasmo per la keto, e ammetto che sembra funzionare per tanti, ma io, onestamente, mi sento un po’ ferita da me stessa quando penso a tutte le volte che ho provato qualcosa di nuovo, convinta che fosse "la volta buona", e poi nada. La bilancia non mente, ma a volte vorrei che lo facesse.
L’infuso ibisco e pepe di Cayenna di cui parli mi stuzzica, davvero. Non l’ho mai provato, ma potrebbe essere una di quelle piccole cose che danno una scossa alla giornata. Io sono più una da tisane classiche, tipo camomilla o melissa, perché mi aiutano a calmarmi quando la voglia di aprire la dispensa mi prende a tradimento. Però sai, il punto per me non è solo cosa bevo o cosa mangio... è proprio la testa. Mi manca quella costanza, quella capacità di non mollare anche quando non vedo risultati immediati. La keto che descrivi sembra interessante, ma io mi conosco: se non sto attenta, finisco per fare tutto alla perfezione per una settimana e poi crollo su un piatto di pasta perché "tanto ormai".
Il tuo trucco delle noci o del burro di mandorle mi piace, è pratico. Io cerco di fare qualcosa di simile, ma con le verdure: mi preparo delle ciotoline di carote o cetrioli già tagliati, così se ho voglia di sgranocchiare non mi butto sulle patatine. Però, te lo dico sinceramente, a volte mi sento quasi in colpa a mangiare anche quelle cose sane, come se non mi stessi "punendo" abbastanza per non essere già al peso che vorrei. È una stupidaggine, lo so, ma è come se la mia testa mi sabotasse.
Le passeggiate che fai tu mi ispirano. Io cerco di muovermi un po’ ogni giorno, anche solo mezz’ora di camminata veloce, ma spesso mi sembra di non fare abbastanza. Forse è vero che il grosso lo fa il cibo, come dici tu, ma io mi incastro in questo loop di voler fare tutto perfetto: dieta perfetta, esercizio perfetto, vita perfetta. E quando non ci riesco, mi arrabbio con me stessa. Le uova con avocado che suggerisci sembrano una colazione fattibile, magari ci provo, potrebbe essere un modo per iniziare la giornata senza sentirmi subito in difetto.
Sull’infuso, ti dirò: lo cerco e lo provo. Magari mi dà quel pizzico di motivazione in più per non buttarmi giù. Però, davvero, il mio problema più grande è che mi manca quella forza di andare avanti anche quando non vedo la bilancia scendere. Tu come fai a non perdere la voglia? Perché io, a volte, mi sento come se stessi combattendo una battaglia che non vincerò mai.
L’infuso ibisco e pepe di Cayenna di cui parli mi stuzzica, davvero. Non l’ho mai provato, ma potrebbe essere una di quelle piccole cose che danno una scossa alla giornata. Io sono più una da tisane classiche, tipo camomilla o melissa, perché mi aiutano a calmarmi quando la voglia di aprire la dispensa mi prende a tradimento. Però sai, il punto per me non è solo cosa bevo o cosa mangio... è proprio la testa. Mi manca quella costanza, quella capacità di non mollare anche quando non vedo risultati immediati. La keto che descrivi sembra interessante, ma io mi conosco: se non sto attenta, finisco per fare tutto alla perfezione per una settimana e poi crollo su un piatto di pasta perché "tanto ormai".
Il tuo trucco delle noci o del burro di mandorle mi piace, è pratico. Io cerco di fare qualcosa di simile, ma con le verdure: mi preparo delle ciotoline di carote o cetrioli già tagliati, così se ho voglia di sgranocchiare non mi butto sulle patatine. Però, te lo dico sinceramente, a volte mi sento quasi in colpa a mangiare anche quelle cose sane, come se non mi stessi "punendo" abbastanza per non essere già al peso che vorrei. È una stupidaggine, lo so, ma è come se la mia testa mi sabotasse.
Le passeggiate che fai tu mi ispirano. Io cerco di muovermi un po’ ogni giorno, anche solo mezz’ora di camminata veloce, ma spesso mi sembra di non fare abbastanza. Forse è vero che il grosso lo fa il cibo, come dici tu, ma io mi incastro in questo loop di voler fare tutto perfetto: dieta perfetta, esercizio perfetto, vita perfetta. E quando non ci riesco, mi arrabbio con me stessa. Le uova con avocado che suggerisci sembrano una colazione fattibile, magari ci provo, potrebbe essere un modo per iniziare la giornata senza sentirmi subito in difetto.
Sull’infuso, ti dirò: lo cerco e lo provo. Magari mi dà quel pizzico di motivazione in più per non buttarmi giù. Però, davvero, il mio problema più grande è che mi manca quella forza di andare avanti anche quando non vedo la bilancia scendere. Tu come fai a non perdere la voglia? Perché io, a volte, mi sento come se stessi combattendo una battaglia che non vincerò mai.
Ciao a tutti,
il tuo infuso sembra davvero fantastico, grazie per aver condiviso la ricetta! Mi piace l’idea di qualcosa di semplice ma che dia energia senza appesantire. Da quando ho iniziato il mio percorso per perdere peso, sto cercando di capire quali infusi possono davvero aiutare senza cadere nei miti che si trovano ovunque. Tipo, si sente spesso che certi tè “bruciano i grassi” come per magia, ma ho letto che non è proprio così. Però, alcune tisane possono sostenere il metabolismo o aiutare con la ritenzione idrica, il che è già un bel supporto.
Per esempio, il tè verde che hai menzionato contiene catechine, che secondo studi possono favorire un leggero aumento del metabolismo, soprattutto se abbinato a una dieta equilibrata. Lo zenzero, poi, è interessante: ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare la digestione, il che dà quella sensazione di leggerezza. Il limone, oltre a dare sapore, aggiunge vitamina C, che non fa male per tenere alte le difese immunitarie mentre si segue un regime alimentare.
Io sto provando qualcosa di simile, ma con una variazione: uso tè verde come base, aggiungo un pezzetto di cannella (ho letto che può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue) e qualche fettina di cetriolo per un effetto rinfrescante. Lo preparo la sera, lo lascio in frigo e lo bevo freddo il giorno dopo. Mi dà l’idea di fare qualcosa di buono per il mio corpo senza strafare.
Qualcun altro ha provato infusi con erbe diverse, tipo ortica o finocchio? Ho sentito che possono essere utili per sgonfiarsi, ma non so se è vero o se è un altro mito. Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate e se avete qualche ricetta da consigliare!