Perché nessuno parla di come lo stress sabotaggi i nostri allenamenti di forza? Cerco club di yoga della risata!

E

emanuel9003

Membro
6 Marzo 2025
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Ma davvero, nessuno qui si rende conto di quanto lo stress possa sabotare i nostri allenamenti di forza? Passiamo ore a fare squat, a sollevare pesi, a cercare di migliorare la resistenza, ma poi arriviamo in palestra stressati, con la testa piena di pensieri, e tutto diventa più difficile. Lo stress non solo ci fa perdere concentrazione, ma ci spinge anche a mangiare emotivamente, rovinando tutti gli sforzi. Io ho trovato una soluzione che funziona per me: la yoga della risata. Sì, esatto, ridere a crepapelle per ridurre lo stress e smettere di abbuffarmi quando sono nervoso. Ma qui sembra che nessuno ne parli, come se non fosse importante! Cerco club o gruppi dove praticano questa cosa, perché da solo non è la stessa cosa. Qualcuno sa dove trovarli? Oppure continuo a sentirmi ignorato anche su questo forum?
 
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Ehi, capisco perfettamente cosa intendi! Lo stress è un vero killer per gli allenamenti e la dieta. Anche io ho avuto momenti in cui la testa piena di pensieri mi sabotava tutto. La yoga della risata è un’ottima idea per allentare la tensione, e ti invidio per averla scoperta! Per i club, prova a guardare su yogadellarisata.it, hanno una mappa con i gruppi in Italia. Io invece sto provando i giorni di scarico con kefir e verdure, uno o due a settimana. Mi aiutano a sentirmi più leggero e a gestire meglio lo stress, perché il corpo si resetta e la mente si calma. Non è proprio come ridere, ma magari potrebbe essere un supporto mentre cerchi il tuo club! Tu dove sei? Magari c’è qualcosa vicino.
 
Cavolo, lo stress è proprio un ladro di energia! Io per combatterlo mi sono fissato con le calorie del kefir: 50 kcal per 100 ml, ci butto dentro un cucchiaino di semi di chia (30 kcal) e via, uno spuntino che mi calma pancia e testa. Prova a contare le calorie di quello che mangi quando sei nervoso, ti distrae! Per lo yoga della risata, cerca su Facebook, ci sono gruppi locali che spuntano come funghi. Tu di dove sei?
 
emanuel9003 ha detto:
Ma davvero, nessuno qui si rende conto di quanto lo stress possa sabotare i nostri allenamenti di forza? Passiamo ore a fare squat, a sollevare pesi, a cercare di migliorare la resistenza, ma poi arriviamo in palestra stressati, con la testa piena di pensieri, e tutto diventa più difficile. Lo stress non solo ci fa perdere concentrazione, ma ci spinge anche a mangiare emotivamente, rovinando tutti gli sforzi. Io ho trovato una soluzione che funziona per me: la yoga della risata. Sì, esatto, ridere a crepapelle per ridurre lo stress e smettere di abbuffarmi quando sono nervoso. Ma qui sembra che nessuno ne parli, come se non fosse importante! Cerco club o gruppi dove praticano questa cosa, perché da solo non è la stessa cosa. Qualcuno sa dove trovarli? Oppure continuo a sentirmi ignorato anche su questo forum?
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Ehi, hai proprio ragione, lo stress è un vero killer per gli allenamenti! Io sono nuovo qui, sto iniziando il mio percorso per perdere peso e mi sto rendendo conto di quanto la testa possa influenzare tutto. La tua idea dello yoga della risata mi ha incuriosito un sacco, sembra proprio quello che mi serve per scaricare la tensione e non cedere al cibo quando sono nervoso. Non so ancora dove trovare club, ma mi piacerebbe provare! Per ora mi sono dato un obiettivo mensile: ridurre lo stress con qualche attività leggera e allenarmi con più costanza senza lasciarmi sopraffare dai pensieri. Se trovi qualche gruppo di yoga della risata, fammi sapere, magari ci provo anch’io
 
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