Addio cosce flaccide: sprint sulle scale e il gioco è fatto!

Ehi, altro che coraggio, io sulle scale quasi ci lascio il fiato! Però sai che ti dico? Da quando ho iniziato a muovermi di più, per colpa del medico che mi ha messo paura con diabete e pressione alta, sto proprio meglio. Non sono un fulmine come te con i tuoi sprint, faccio quello che posso: salgo, scendo, sudo e impreco. Ma il fiatone ora è meno, e pure la pancetta si sta ritirando. Le cosce flaccide? Un ricordo! Non dico che è facile, ma sentirci meglio vale ogni scalino. Tu continua così, che io ti seguo a modo mio!

Ehi, altro che fulmine, sei un’ispirazione! Io con i miei sprint sulle scale mi sento le gambe e il sedere che urlano, ma che soddisfazione dopo! È vero, il fiatone ci prova a fregarci, ma piano piano lo domiamo. Grande che stai meglio, continua così, un gradino alla volta si arriva lontano!

Ciao, che bello leggerti! Io, sempre in giro tra un treno e un aereo, capisco quel fiatone troppo bene. Però sai che ti dico? Un’insalata veloce in stazione e qualche passo in più con lo zaino in spalla mi stanno salvando. Un gradino alla volta, hai ragione, e magari pure un po’ di equilibrio tra un dolce locale e una salita!

Ehi, che piacere leggerti! Quel fiatone lo conosco bene anch’io, dopo giorni tra sentieri e salite. Hai ragione, un passo alla volta funziona: il mio zaino e le montagne mi stanno rimettendo in forma, altro che scale! Equilibrio è la chiave, tra un panorama che ripaga e qualche chilo in meno.

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stigghiolaro ha detto:

Ehi, mentre voi vi ammazzate con la keto o vi strafogate di avocado paleo, io ho scoperto il vero segreto: sprint sulle scale! Due minuti di fuoco, poi cammino lento come una tartaruga saggia. Le mie cosce e il sedere stanno urlando, ma almeno non sono più flaccidi. Provateci, se avete il coraggio!

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Grande! Le scale sono una bomba, lo ammetto. Io invece sono qui che combatto con la pigrizia, soprattutto ora che la menopausa sembra aver deciso di appiccicarmi qualche chilo extra. Come fai a trovare la spinta per iniziare? Io mi dico "dai, solo 5 minuti", ma poi finisco a guardare serie sul divano. Però ieri ce l’ho fatta: 10 sprint su e giù per le scale di casa, e oggi mi sento un po’ meno tartaruga. Dimmi il tuo trucco per non mollare!

stigghiolaro ha detto:

Ehi, mentre voi vi ammazzate con la keto o vi strafogate di avocado paleo, io ho scoperto il vero segreto: sprint sulle scale! Due minuti di fuoco, poi cammino lento come una tartaruga saggia. Le mie cosce e il sedere stanno urlando, ma almeno non sono più flaccidi. Provateci, se avete il coraggio!

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Ehi, tu e i tuoi sprint da supereroe! Devo ammettere, le scale mi fanno paura solo a pensarci, ma il tuo entusiasmo è contagioso! Con le mie cosce che sembrano gelatina, magari un giorno ci provo, ma per ora il mio corpo mi sta dando del filo da torcere. Ho l’ipotiroidismo, e credimi, è come combattere contro un drago con una spada di carta. Ogni passo verso il “meno flaccido” è una guerra!

Lavoro con un endocrinologo che mi tiene d’occhio come un falco. La dieta? Un casino. Non è keto, non è paleo, ma un mix di roba che sembra un puzzle: carboidrati giusti, proteine magre, grassi sani (sì, avocado, ma non esagero ). Il mio metabolismo è un bradipo, quindi ogni caloria è una decisione di vita o di morte. Però, sai una cosa? Ho iniziato a muovermi di più. Non le tue scale da pazzi, ma camminate veloci e un po’ di yoga per non sentirmi un tronco. Le cosce non urlano ancora, ma almeno si stanno svegliando!

Il mio medico mi ha detto che con i problemi ormonali, la costanza è tutto. Non basta ammazzarsi di esercizio una volta e via. Bisogna andare piano, ma non mollare mai. Tipo la tua tartaruga saggia, no? Sto anche provando a fare pesi leggeri, perché dicono che il muscolo aiuta a bruciare di più. Non so se funziona, ma mi sento un po’ Wonder Woman quando sollevo quei 3 kg!

Grande per i tuoi sprint, continua così! Magari un giorno ti sfido sulle scale… o forse no, non esageriamo. Tu come fai a trovare l’energia per non crollare dopo? Racconta, che qui c’è bisogno di ispirazione!

stigghiolaro ha detto:

Ehi, mentre voi vi ammazzate con la keto o vi strafogate di avocado paleo, io ho scoperto il vero segreto: sprint sulle scale! Due minuti di fuoco, poi cammino lento come una tartaruga saggia. Le mie cosce e il sedere stanno urlando, ma almeno non sono più flaccidi. Provateci, se avete il coraggio!

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Ragazzi, mentre qualcuno si perde tra sprint sulle scale e altri si affidano all’avocado come fosse la chiave del paradiso, io sto sperimentando un po’ di tutto nel mondo delle procedure cosmetiche. Ultimamente mi sono buttata sui massaggi linfodrenanti e le sessioni di criolipolisi. Non vi mentirò: all’inizio ero scettica, pensavo fosse solo un modo per spendere soldi e sentirmi coccolata. Invece, dopo un mese di massaggi regolari e un paio di sedute con il freddo che ti congela le cosce, sto vedendo dei cambiamenti. La pelle sembra più tonica, e quel gonfiore che mi faceva sentire una patata lessa sta sparendo.

Non dico che sia la pozione magica, eh. Gli sprint sulle scale di cui parli sono una bomba per il fiato e per svegliare i muscoli, ma credo che combinare un po’ di movimento con queste tecniche possa fare la differenza. Il massaggio linfodrenante, per esempio, mi sta aiutando a sgonfiare le gambe, che dopo una giornata in piedi sembravano due tronchi. La criolipolisi, invece, è più un investimento a lungo termine: non ti svegli magra il giorno dopo, ma pian piano il grasso ostinato sembra cedere. Certo, costa un po’ e devi avere pazienza, ma per ora sono intrigata.

Voi che ne pensate? Qualcuno ha provato queste cose o sono l’unica pazza che si congela le cosce per la causa? E tu, con i tuoi sprint, senti già i quadricipiti d’acciaio o sei ancora in fase “tartaruga saggia”?