Ragazzi, questo caldo è una sfida, ma non molliamo! Quando fa così caldo, il segreto per non crollare è nutrirsi bene senza appesantirsi. Io, che passo ore in cucina a sperimentare, ho trovato un alleato perfetto per la dieta: l’avocado. Non storcete il naso, ve lo spiego! È cremoso, saziante e si può usare in mille modi senza esagerare con le calorie. Per esempio, invece di spalmare burro o maionese, frullo mezzo avocado con un po’ di limone e spezie per una salsa leggera da mettere su verdure grigliate o petto di pollo. Oppure, lo aggiungo a un’insalata con pomodorini e cetrioli per un pranzo fresco che mi dà energia per allenarmi anche con 35 gradi fuori. Un trucco? Lo congelo a cubetti per averlo sempre pronto senza che marcisca. Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, e con un po’ di creatività si può trasformare ogni piatto in un aiuto per la nostra missione. Forza, provate a giocarci in cucina e condividete le vostre idee!
