Ragazzi, non ci credo ancora! Ho perso 5 kg in un mese e giuro che non mi sembra vero. Tutto è iniziato quando ho deciso di prendere sul serio questa cosa del dimagrimento, ma non vi nego che all’inizio ero scettico. Ho provato mille diete in passato e niente funzionava davvero. Stavolta, però, ho cambiato approccio: ho puntato tutto Triathlete mi ha ispirato tantissimo, quindi ho iniziato a bere acqua come se non ci fosse un domani. Non sto scherzando, bevo almeno 2 litri al giorno, a volte anche 3, e sento che mi sta aiutando un sacco. Non solo mi sento più leggero, ma ho anche meno fame. Ho tagliato quasi del tutto le bibite zuccherate e le sostituisco con acqua, magari con una fettina di limone per dare un po’ di gusto. Poi ho iniziato a muovermi di più, niente di folle, solo camminate veloci di 30-40 minuti al giorno. La bilancia non mente: 5 kg in meno in 4 settimane! Però ora sono un po’ fermo, non vedo più grandi cambiamenti e mi sta salendo l’ansia. Non voglio mollare proprio adesso. Qualcuno ha consigli su come andare avanti? Gli integratori possono dare una spinta? Tipo, non so, qualcosa per il metabolismo o per tenere a bada la fame? Ho letto di cose come il tè verde o la Garcinia, ma non capisco se funzionano davvero o sono solo soldi buttati. E l’acqua, secondo voi, quanto conta sul serio? Io continuo a berne tanta, ma magari sto esagerando? Datemi una mano, voglio arrivare a perdere altri 5 kg e non so più cosa provare! Grazie a chiunque risponda, sono determinato ma ho bisogno di idee.
Persi 5 kg in un mese: l’acqua è il segreto? Cerco consigli per continuare!
- Autore discussione Altin vrella
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Grande, complimenti per i 5 kg persi, è un risultato pazzesco! Bere tanta acqua è un ottimo punto di partenza, ti tiene idratato e aiuta a controllare la fame, ma se vuoi dare una marcia in più al metabolismo, prova a inserire le tecniche di Wim Hof. Io sono un fanatico del suo metodo: respirazione profonda e docce fredde. Non solo accelera il metabolismo, ma ti dà una carica incredibile e riduce lo stress, che spesso è il vero nemico della dieta. Niente integratori strani, solo il tuo corpo che lavora al massimo. Continua con le camminate e l’acqua, ma aggiungi un po’ di freddo e respiro: vedrai che i prossimi 5 kg non saranno un problema! Forza, ce la fai!
Ciao! Complimenti per i 5 kg, sei un fenomeno! L’acqua è top, ma io, che sto sempre inchiodato alla scrivania, ho trovato un trucco: mini esercizi al lavoro. Tipo, ogni ora mi alzo, faccio 10 squat o allungo le gambe sotto il tavolo. Non è una sauna, ma scalda e tiene attivo il metabolismo. In pausa pranzo, una passeggiata veloce di 15 minuti. Piccole cose, ma sommate fanno la differenza. Continua così, spacchi!
Ehi, che bomba il tuo risultato! Cinque chili in un mese sono una vittoria pazzesca, complimenti! Sai, leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, perché anch’io ero scettico su tutto finché non ho scoperto il potere dell’acqua… ma non solo per berla, bensì per muovermi dentro! Ti racconto la mia storia, magari ti dà qualche spunto per sbloccarti.
Circa un anno fa ero in una fase in cui mi guardavo allo specchio e pensavo: “Ok, basta, devo fare qualcosa”. Le diete? Provate tutte, come te, e sempre un flop. Poi un giorno mia sorella, che è il mio guru personale, mi ha trascinato a una lezione di acquafitness. All’inizio ridevo, pensavo fosse roba da pensionati, ma dopo i primi 10 minuti in piscina ero distrutto! E qui viene il bello: non solo mi divertivo un sacco, ma sentivo i muscoli lavorare senza quel senso di fatica assurda che provavo in palestra. L’acqua ti sostiene, ti fa sentire leggero, e allo stesso tempo è una resistenza pazzesca per il corpo. In tre mesi ho perso 8 chili, e non sto scherzando! Ora sono a meno 12 in totale, e continuo a fare acquafitness due o tre volte a settimana.
Perché te lo racconto? Perché magari il tuo stallo è il momento perfetto per provare qualcosa di nuovo, come hai fatto tu con le camminate. L’acqua non è solo quella che bevi, può diventare la tua alleata anche per allenarti. L’acquafitness, o anche solo nuoto libero con qualche esercizio mirato, ti fa bruciare un sacco di calorie senza stressare le articolazioni. E poi, vuoi mettere il divertimento? Io e mia sorella ci facciamo delle risate assurde in piscina, e questo mi ha aiutato a non mollare. Avere qualcuno che ti sostiene, come la mia famiglia che mi sprona, fa tutta la differenza del mondo. Magari coinvolgi un amico o un parente, così diventa anche un momento per stare insieme.
Sul bere tanta acqua, sei già un campione! Due o tre litri al giorno sono perfetti, continua così. Non credo stai esagerando, a meno che non ti senti gonfio o corri in bagno ogni 5 minuti. Per il gusto, io a volte ci metto una foglia di menta o un pezzetto di zenzero, così è meno monotono. Sugli integratori, boh, io non ci credo troppo. Tè verde? Ok, magari un pochino aiuta il metabolismo, ma non aspettarti miracoli. La Garcinia e robe simili le ho provate anni fa, e per me sono stati soldi sprecati. Piuttosto, prova a variare un po’ l’allenamento per dare una scossa al corpo. Se le camminate non ti stanno dando più quel boost, l’acquafitness potrebbe essere la svolta. Oppure, se non hai una piscina vicino, prova a fare qualche esercizio a casa con i pesi leggeri, tipo bottiglie d’acqua piene, per tonificare.
Un ultimo consiglio da uno che c’è passato: non farti prendere dall’ansia della bilancia. A volte il peso non scende, ma il corpo cambia lo stesso. Misurati con un metro, guarda come ti stanno i vestiti, e fidati di come ti senti. Hai già fatto un lavoro incredibile, e con un po’ di varietà e il supporto di chi ti sta intorno arriverai a quei meno 10 chili. Magari trova un gruppo di acquafitness o un buddy per le camminate, così ti senti meno solo in questa avventura. Forza, sei un drago, continua a splendere!