Ehi, ciao a tutti!
Sto provando a perdere peso da un po’ e, dopo aver sperimentato diete e allenamenti vari, ho scoperto la yoga della risata. Non so se qualcuno di voi l’ha mai provata, ma per me sta facendo davvero la differenza. Non è solo una questione di calorie bruciate (anche se ridendo si muovono un sacco di muscoli!), ma di come mi sento dopo. Lo stress è sempre stato un problema per me, e spesso finivo per mangiare troppo proprio per “calmarmi”. Con la yoga della risata riesco a lasciar andare la tensione, e questo mi aiuta a non buttarmi sul cibo quando sono nervosa.
Ho iniziato seguendo qualche video online, ma adesso vorrei trovare un gruppo o un club qui in zona dove praticarla dal vivo. Vivo a Milano, quindi se qualcuno conosce posti o comunità dove si fa yoga della risata, mi farebbe piacere saperlo! Mi piace l’idea di condividere questa esperienza con altre persone, magari anche per motivarci a vicenda nel percorso di dimagrimento.
Un’altra cosa che sto notando è che ridere mi dà una carica di energia positiva, e questo mi spinge a essere più costante con le mie abitudini sane, come bere più acqua o fare una passeggiata. Non è una soluzione magica, ma per me è un pezzo importante del puzzle. Qualcuno di voi ha esperienze simili? O magari consigli su come integrare meglio questa pratica con una routine per perdere peso? Sono tutta orecchie!
Grazie mille per qualsiasi suggerimento o storia che vorrete condividere.
Sto provando a perdere peso da un po’ e, dopo aver sperimentato diete e allenamenti vari, ho scoperto la yoga della risata. Non so se qualcuno di voi l’ha mai provata, ma per me sta facendo davvero la differenza. Non è solo una questione di calorie bruciate (anche se ridendo si muovono un sacco di muscoli!), ma di come mi sento dopo. Lo stress è sempre stato un problema per me, e spesso finivo per mangiare troppo proprio per “calmarmi”. Con la yoga della risata riesco a lasciar andare la tensione, e questo mi aiuta a non buttarmi sul cibo quando sono nervosa.
Ho iniziato seguendo qualche video online, ma adesso vorrei trovare un gruppo o un club qui in zona dove praticarla dal vivo. Vivo a Milano, quindi se qualcuno conosce posti o comunità dove si fa yoga della risata, mi farebbe piacere saperlo! Mi piace l’idea di condividere questa esperienza con altre persone, magari anche per motivarci a vicenda nel percorso di dimagrimento.
Un’altra cosa che sto notando è che ridere mi dà una carica di energia positiva, e questo mi spinge a essere più costante con le mie abitudini sane, come bere più acqua o fare una passeggiata. Non è una soluzione magica, ma per me è un pezzo importante del puzzle. Qualcuno di voi ha esperienze simili? O magari consigli su come integrare meglio questa pratica con una routine per perdere peso? Sono tutta orecchie!
Grazie mille per qualsiasi suggerimento o storia che vorrete condividere.
Vivo anch’io a Milano, quindi ti capisco quando parli di trovare un gruppo dal vivo per condividere l’energia positiva. Ti racconto un po’ la mia esperienza, visto che anch’io sto lavorando per tornare in forma e credo che l’Italia, con il suo spirito caloroso e la sua passione, ci dia una marcia in più per raggiungere i nostri obiettivi! 
Invece di correre in pista o sul tapis roulant, mi sono messo a fare sprint su per le scale di un parco vicino casa (o a volte anche nel mio condominio, con grande divertimento dei vicini 
). Alterno 20-30 secondi di corsa a tutta velocità con un minuto di camminata lenta per recuperare. Ti giuro, dopo 15-20 minuti sono distrutto, ma sento gambe e glutei che lavorano come matti! 
È un allenamento che pompa il cuore e brucia un sacco, perfetto per chi come noi vuole dimagrire senza passare ore in palestra.
La cucina italiana è una meraviglia, no? Basta farla con amore e attenzione, e diventa un’alleata per dimagrire!
Per le voglie serali, io mi salvo con una tisana bella piccante: zenzero fresco, un pizzico di peperoncino e limone. Scalda, distrae e dà una botta al metabolismo! 
Oppure, prova a fare due minuti di respirazione profonda con un po’ di musica rilassante, tipo mantra, per calmare la testa. Funziona per non buttarti sul frigo! 
Tu che tisane bevi?