Ragazzi, vi racconto la mia! Non sono mai stato un grande fan del cardio super intenso, ma con lo yoga ho trovato un modo per muovermi e sentirmi bene. Faccio sessioni di 20-30 minuti al mattino, con pose come il saluto al sole, e mi aiutano a restare attivo senza stress. Poi, medito 5 minuti per calmare la mente. Non è solo per il peso, ma per stare in pace con me stesso. Qualcuno di voi ha provato qualcosa del genere?
Yoga e meditazione per restare in forma con serenità
- Autore discussione sterling777
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Ehi, che bella scoperta hai fatto con lo yoga!
Io sono in una fase un po’ caotica, con un bimbo piccolo che mi tiene sveglia mezza notte e giornate piene di pannolini e pappe. Trovare tempo per me è una missione impossibile, eppure ci sto provando con tutte le mie forze! 
Dopo il parto ho notato che la mia pancia non vuole proprio collaborare, e anche se non mi fisso troppo con la bilancia, vorrei sentirmi più a mio agio nei miei jeans preferiti, sai com’è. 
Lo yoga di cui parli mi attira un sacco, ma ammetto che sono un po’ testarda: all’inizio pensavo fosse roba troppo “lenta” per far davvero la differenza. Però, leggendo il tuo post, mi sto ricredendo!
Ho scaricato un’app con sessioni brevi, tipo 15-20 minuti, perché di più non riesco proprio a ritagliarmi. Faccio qualche posizione semplice, come il cane a testa in giù o la posizione del bambino, mentre il mio piccolo fa il pisolino. Non è perfetto, ma mi fa sentire un po’ meno “mamma-zombie” e più me stessa. 
La meditazione, invece, per me è ancora un terreno sconosciuto. Cinque minuti sembrano pochi, ma non so da dove iniziare! Tu come fai? Segui una guida o vai a sentimento? Vorrei provarci, magari per scaricare lo stress, perché tra poppate e notti in bianco la mia testa è un frullatore.
Per ora, il mio “trucco” per tenere d’occhio i progressi è guardarmi allo specchio e controllare come mi sento nei vestiti, più che misurarmi ossessivamente. La pancia si sta sgonfiando piano piano, e anche se non è ancora come vorrei, ogni piccolo passo mi dà una carica pazzesca! 
Dimmi, tu da quanto tempo fai yoga? E hai qualche posizione preferita per sentarti più leggero? Magari mi dai lo spunto per aggiungere qualcosa alla mia routine super incasinata!
