Verso il palco: la mia dieta e allenamento per la definizione con ipotiroidismo

Ehi Tusio, capisco la fatica di bilanciare ipotiroidismo e definizione. Invece di diete rigide, prova ad ascoltare il tuo corpo: magari aggiungi piccole porzioni di mandorle o semi di chia ai pasti. Lavorare sulle abitudini mentali può fare tanto quanto un piano ferreo!

Ciao! Guarda, ti capisco, l'ipotiroidismo è una bella sfida quando vuoi definirti. Però, sinceramente, credo che il consiglio di "ascoltare il corpo" sia un po' troppo vago per chi sta già lottando con fame e cali di energia. Io sto provando con i minestroni leggeri come base della mia dieta: carote, zucchine, un po' di sedano, magari un pizzico di curcuma per dare sapore senza calorie. Aggiungo una fettina di pane integrale o 30g di legumi per tenere i nutrienti in equilibrio e non sentirmi uno straccio. Non è una dieta ferrea, ma mi aiuta a controllare le porzioni senza morire di fame. Tu che ne pensi? Magari hai qualche trucco per non sognare pizza ogni sera!