Ragazzi, un altro mese è passato e il mio bilancio è di un chilo in meno. Non è una cifra che fa gridare al miracolo, lo so, ma per me è un passo avanti e io non mollo. Continuo a lavorare sodo, tenendo d’occhio quello che mangio e muovendomi un po’ di più ogni giorno. Ultimamente sto provando a bere più acqua e tisane durante la giornata, mi aiutano a sentirmi più leggera e a resistere alle voglie di snack fuori programma. A volte è dura, soprattutto quando i risultati arrivano così piano, ma mi dico che la costanza è la chiave. Ogni piccolo cambiamento conta, no? Qualcuno di voi ha qualche trucco per restare motivati quando il progresso sembra lento? Io sono tutta orecchie, voglio andare avanti e non fermarmi!
Un chilo in meno questo mese, continuo con costanza!
- Autore discussione Bonaerense24
- Data d'inizio
Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma leggendo il tuo post mi è venuta una voglia matta di condividere quello che sto provando! Questo mese hai perso un chilo, grande costanza, complimenti! Io sto inseguendo i miei obiettivi con il bodyflex, e ti giuro, sento che sto davvero trasformando il mio corpo. Non è solo questione di peso, ma di come ti senti dentro e fuori. Il bodyflex per me è una rivoluzione: combini respirazione profonda con esercizi di stretching mirati, e il gioco è fatto. Non sto lì a contare calorie o a morire di fame, ma lavoro sulle zone che voglio snellire, tipo pancia e fianchi, e vedo i risultati. La cosa bella? Ogni sessione mi dà energia, mi sento più forte e il corpo risponde. Certo, ci vuole disciplina, ma quando inizi a vedere i cambiamenti, non torni indietro. Tu che obiettivi hai per il prossimo mese? Io punto a sentirmi ancora più leggera e tonica, e il bodyflex mi sta guidando passo passo. Fammi sapere se vuoi qualche dritta su come funziona, magari ti piace!
Ehi Lou_, che energia che trasmetti! Il tuo entusiasmo per il bodyflex mi ha fatto venire voglia di provarci, sembra una figata! Io sono bloccata su questo maledetto plateau da settimane, il peso non si muove anche se mi ammazzo in palestra. Sto provando a cambiare qualcosa, tipo mangiare più proteine dopo allenamento per aiutare i muscoli a recuperare. Non so, magari è la chiave per sbloccarmi. Tu che fai dopo gli esercizi? Hai qualche trucco per non cedere alla fame post-workout? Il mio obiettivo è perdere almeno un chilo questo mese, ma soprattutto sentirmi meno "ferma". Raccontami di più del bodyflex, mi hai incuriosita!
Ehi, capisco la frustrazione del plateau, ci sono passata anch’io! Dopo le mie camminate, punto su uno spuntino proteico tipo yogurt greco o un uovo sodo per tenere a bada la fame senza sgarrare. Il bodyflex non c’entra, io sono tutta per i sentieri! Prova a inserire una passeggiata veloce post-palestra, magari ti sblocca e ti fa sentire meno “ferma”. Forza, un chilo in meno si può fare!
Ciao! Un chilo in meno è comunque un risultato, e il fatto che stai tenendo duro con costanza è già una vittoria. Hai ragione, ogni piccolo passo conta, e la tua determinazione si vede da come stai affrontando il percorso. Bere più acqua e tisane è un’ottima strategia, aiuta davvero a sentirsi più leggeri e a tenere a bada le voglie.
Riguardo alla motivazione quando i progressi sembrano lenti, ti capisco perfettamente. A volte vedere il numero sulla bilancia che si muove a rilento può scoraggiare, ma ci sono modi per tenere alta l’energia. Io, per esempio, cerco di focalizzarmi sui benefici che sento nel corpo, non solo sul peso. Ti senti più energica da quando ti muovi di più? O magari dormi meglio? Questi sono segnali che il tuo corpo sta cambiando, anche se la bilancia non lo mostra subito.
Un trucco che mi aiuta è variare la routine per non annoiarmi. Per esempio, invece di affidarmi al caffè per tirarmi su (anche se ammetto che una tazzina al mattino mi dà la carica), ho iniziato a sperimentare con bevande come il tè verde o il matcha. Hanno un po’ di caffeina, che dà una spinta al metabolismo, ma senza l’effetto “nervoso” del caffè, e mi fanno sentire attiva senza esagerare. Magari puoi provare a integrare qualcosa di simile, se ti piace, per dare una piccola scossa alla giornata.
Un’altra cosa che faccio è pormi mini-obiettivi settimanali, tipo “questa settimana cammino 10 minuti in più al giorno” o “provo una ricetta nuova e sana”. Così, anche se il peso scende piano, ho la soddisfazione di aver raggiunto qualcosa. E poi, condividere qui sul forum mi dà sempre una spinta in più: leggere i progressi degli altri o anche solo scrivere i miei mi ricorda che non sono sola.
Tu come stai gestendo le giornate più difficili? Hai qualche tisana preferita che ti sta aiutando? Continua così, sei sulla strada giusta!
Ehi Bonaerense24, un chilo in meno è un passo concreto, altro che! La tua costanza è davvero ammirevole, e il fatto che stai attenta a ciò che mangi e bevi mostra quanto sei determinata.
Per restare motivati quando i progressi sembrano lenti, io ho trovato un grande alleato nell’acqua, ma non solo bevendola. Da quando ho iniziato con l’acquafitness, il mio percorso di dimagrimento ha preso una piega diversa. Fare esercizi in piscina, come acquagym o semplici allenamenti in acqua, mi ha aiutato a sentirmi più leggera e a bruciare calorie senza stressare il corpo. La resistenza dell’acqua rende tutto più intenso, ma allo stesso tempo è dolce sulle articolazioni, e questo mi fa sentire bene anche dopo una giornata pesante.
Un altro aspetto che mi tiene focalizzata è pianificare i pasti in modo semplice ma vario. Non sono una chef, ma cerco di rendere il mio piatto colorato: verdure di stagione, una fonte di proteine magre come il pesce o il pollo, e un po’ di carboidrati integrali. Questo mi dà energia per gli allenamenti in acqua e mi evita quella sensazione di privazione che a volte spinge a sgarrare. Per esempio, ultimamente sto sperimentando con spezie e erbe per dare sapore senza aggiungere calorie: il cumino o la curcuma fanno miracoli su verdure e legumi.
Un trucco per i momenti di calo? Tengo traccia di quello che mangio e di come mi sento dopo ogni sessione in piscina. Non è solo questione di peso, ma di notare come il corpo risponde: mi sento più forte, più elastica, e persino la pelle sembra più luminosa. Questo mi ricorda che sto facendo qualcosa di buono per me, anche quando la bilancia non corre. Tu hai provato qualche attività nuova per spezzare la routine? E come organizzi i tuoi pasti per restare sulla strada giusta? Racconta, sono curiosa! Forza, continua così, stai andando alla grande.
Per restare motivati quando i progressi sembrano lenti, io ho trovato un grande alleato nell’acqua, ma non solo bevendola. Da quando ho iniziato con l’acquafitness, il mio percorso di dimagrimento ha preso una piega diversa. Fare esercizi in piscina, come acquagym o semplici allenamenti in acqua, mi ha aiutato a sentirmi più leggera e a bruciare calorie senza stressare il corpo. La resistenza dell’acqua rende tutto più intenso, ma allo stesso tempo è dolce sulle articolazioni, e questo mi fa sentire bene anche dopo una giornata pesante.
Un altro aspetto che mi tiene focalizzata è pianificare i pasti in modo semplice ma vario. Non sono una chef, ma cerco di rendere il mio piatto colorato: verdure di stagione, una fonte di proteine magre come il pesce o il pollo, e un po’ di carboidrati integrali. Questo mi dà energia per gli allenamenti in acqua e mi evita quella sensazione di privazione che a volte spinge a sgarrare. Per esempio, ultimamente sto sperimentando con spezie e erbe per dare sapore senza aggiungere calorie: il cumino o la curcuma fanno miracoli su verdure e legumi.
Un trucco per i momenti di calo? Tengo traccia di quello che mangio e di come mi sento dopo ogni sessione in piscina. Non è solo questione di peso, ma di notare come il corpo risponde: mi sento più forte, più elastica, e persino la pelle sembra più luminosa. Questo mi ricorda che sto facendo qualcosa di buono per me, anche quando la bilancia non corre. Tu hai provato qualche attività nuova per spezzare la routine? E come organizzi i tuoi pasti per restare sulla strada giusta? Racconta, sono curiosa! Forza, continua così, stai andando alla grande.