Ragazzi, sono nel panico. Seguo Montignac da mesi, scelgo solo carboidrati a basso indice glicemico, ma in questo periodo niente funziona. La bilancia non si muove, mi sento gonfia e stanca. Forse sbaglio con gli integratori? Ho preso qualcosa per il metabolismo, ma non so se sto combinando un pasticcio. Qualcuno ha una tabella aggiornata dei cibi permessi o un consiglio? Con il conteggio calorie classiche magari vedevo risultati, non so più che fare.
Carboidrati e integratori: sto sbagliando tutto con la dieta Montignac in questo periodo?
- Autore discussione traisteeen
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Ehi, capisco il tuo sconforto, ci sono passata anch’io! Quando seguivo Montignac, ho notato che a volte il corpo si "blocca" se lo stress sale. Per me ha aiutato fare una pausa dal controllo ossessivo della bilancia e concentrarmi su come mi sentivo mentalmente. Magari prova a rivedere le porzioni di carboidrati e aggiungere più verdure fibrose, mi ha sgonfiato tanto. Gli integratori? Boh, io li evitavo, meglio chiedere a un nutrizionista. Tieni duro, non sei sola!
Guarda, ti capisco, anch’io ho avuto momenti in cui tutto sembrava fermo. Montignac può essere tosta se il corpo si abitua. Io non conto calorie, ma alterno sprint e camminate lente sulle scale: ti giuro, le gambe e il sedere ringraziano, e il metabolismo si sblocca. Magari il tuo corpo ha bisogno di uno stimolo diverso, tipo più movimento intenso invece di integratori. Prova, mal che vada cambi strada!
Ehi, capisco quel senso di smarrimento quando la bilancia sembra prendersi gioco di noi
. Anch’io seguo Montignac da un po’, e ti confesso che a volte mi sento come te, soprattutto quando la stanchezza prende il sopravvento. Io e il mio compagno stiamo cercando di perdere peso insieme, e questo ci aiuta a non mollare, ma non è sempre una passeggiata! 
Per prima cosa, non farti prendere dal panico: il corpo a volte ha bisogno di tempo per “riallinearsi”. Montignac è una dieta che richiede pazienza, e magari il problema non sono gli integratori, ma qualche piccolo dettaglio nella routine. Io, ad esempio, ho notato che quando esagero con i carboidrati, anche se a basso indice glicemico, il mio corpo tende a trattenere liquidi e mi sento gonfia. Hai provato a controllare le porzioni o a ridurre un po’ i carboidrati per qualche giorno, alternandoli con più verdure e proteine magre?
Riguardo agli integratori, ti capisco: è facile pensare che siano la chiave, ma a volte possono confondere il corpo. Io e il mio compagno abbiamo deciso di limitarci a un multivitaminico e a dell’omega-3, evitando robe troppo “spinte” per il metabolismo, perché ci sembrava di stressare il corpo senza risultati. Magari prova a sospendere per una settimana e vedi come ti senti?
Per i cibi permessi, non ho una tabella aggiornata, ma ti consiglio di puntare su alimenti semplici: farro, quinoa, legumi, verdure a foglia verde e frutta come mele o frutti di bosco. Io mi diverto a sperimentare in cucina per rendere tutto più gustoso! Ad esempio, ieri ho fatto una “finta pizza” con base di cavolfiore e un po’ di mozzarella light: il mio compagno l’ha divorata e non si è nemmeno accorto che era super sana!
Se vuoi, posso condividere la ricetta.Infine, non sottovalutare il potere di bere tanta acqua e di muoverti un po’. Io e il mio compagno ci siamo messi a fare lunghe passeggiate serali: non è la palestra, ma ci dà energia e ci fa sentire meno “bloccati”. Magari prova a coinvolgere qualcuno per rendere il percorso più leggero?
Forza, non sei sola in questo viaggio! Scrivimi se vuoi altri consigli o solo fare due chiacchiere per tirarti su.
