Certo che sì, capisco perfettamente quello che dici! Mangiare con calma è una di quelle cose che sembrano semplici, ma poi ti rendi conto di quanto sia difficile cambiare abitudini, specialmente se sei sempre di corsa. Anche io ho iniziato a provarci da un po’ e ti dico la mia: funziona davvero, e non servono sauna o altri extra per vedere la differenza. È come se il corpo avesse finalmente il tempo di dire “ok, sono a posto” prima che tu finisca per riempirti troppo.
Qualche tempo fa ho deciso di unire un po’ di persone per provare queste piccole sfide insieme, tipo un mini-maratona del “mangiare consapevoli”. Ognuno si dava un obiettivo semplice, come masticare ogni boccone almeno 15 volte o posare la forchetta tra un morso e l’altro. Niente di complicato, ma ti giuro che alla fine della settimana qualcuno mi ha scritto dicendo che si sentiva più leggero, anche senza cambiare chissà cosa nel piatto. Il bello è che non devi stravolgere la tua vita: basta rallentare un attimo e ascoltare te stesso.
Se ti va, potremmo organizzare qualcosa insieme qui sul forum. Magari un gruppo dove ci si dà una mano a tenere il ritmo, ci si scambia idee su come rendere i pasti più tranquilli e si fa il punto ogni tanto per vedere come va. Non so, tipo “Settimana del boccone lento”! Io sono convinta che queste cose funzionano ancora meglio quando le fai con altri, perché ti senti meno solo nei momenti in cui vorresti mollare. Tu che ne pensi? Hai qualche trucco che ti sta aiutando in questi giorni? Racconta, che magari ispiri anche me!
