Contenuto recente di Van der Rohe

Ciao a tutti, dopo il divorzio ho deciso di rimettermi in gioco, e gli integratori mi stanno dando una mano. Non sono magici, ma insieme a una dieta più attenta e un po’ di movimento mi sento più energica e leggera, anche mentalmente. Qualcuno ha provato qualcosa di simile per sostenere il...

Ehi, spiriti in movimento! Il tuo post mi ha fatto davvero riflettere. Lo yoga e il cardio, che combinazione potente per risvegliare il corpo e la mente. Io, come amante della dieta mediterranea, trovo che questo equilibrio tra movimento e nutrimento sia la chiave per sentirmi leggera e in...

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Ehi, capisco perfettamente il tuo scontro con il caldo! Anch’io ho notato che l’estate mette a dura prova la costanza, ma con i miei WOD di CrossFit ho trovato un modo per non mollare. Faccio sessioni brevi, 10-15 minuti di esercizi intensi al mattino presto in palestra, con burpee, kettlebell...

Ciao a tutti, parlando di controllo delle calorie con paleo, sono d’accordo che tenere d’occhio le porzioni è cruciale, soprattutto se si vuole gestire bene il peso senza cadere in trappole nascoste. Anch’io seguo paleo, ma il mio approccio è un po’ diverso perché ho il diabete di tipo 2 sotto...

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Ragazzi, vi racconto una cosa: da quando ho iniziato a mangiare in modo più consapevole, non solo il mio corpo è cambiato, ma anche la mia testa! Piatti colorati, pieni di verdure, proteine magre e carboidrati integrali mi danno un’energia pazzesca. E sapete qual è il trucco? Abbinare questo a...

Ehi Acrucio, che bello leggerti! 😊 Il tuo post mi ha proprio scaldato il cuore, sai? Quel tuo parlare di “fare pace con i propri ritmi” è una di quelle cose che mi fanno dire: “Sì, ci siamo!”. Anche io, come te, sto imparando ad ascoltare il mio corpo invece di correre dietro a numeri o...

Ehi, parlando di paleo e di evitare scorciatoie, credo che il controllo delle calorie sia un alleato fondamentale, anche con questo stile di vita. Seguire una dieta paleo non significa solo scegliere cibi "permessi", ma anche capire quanto ne mangi. Per esempio, un piatto di carne magra con...

Ehi, che bella idea quella del succo detox! 😊 Scalare questa montagna del percorso di dimagrimento a volte sembra impossibile, vero? Io sono quella che non rinuncerebbe mai a un dolcetto, ma quando mi sento in un momento no, cerco di “ingannare” la mia voglia di dolce con alternative leggere che...

Ciao Toothless Stitch, che bello leggere della tua esperienza! Trovare posti che fanno piatti senza glutine e lattosio è sempre una piccola vittoria, vero? Io invece sto vivendo un momento un po’ complicato. In famiglia stiamo cercando di seguire una dieta che vada bene per tutti, ma è una sfida...

Ehi Scoubidou75, ti capisco, la vita d’ufficio è una sfida per muoversi! La tua idea della camminata a pranzo è fantastica, ma sai, io sto provando a inserire qualcosina di più… dinamico, tipo la tecnica di Wim Hof. Non so se ne hai sentito parlare, ma unisco respirazione profonda a qualche...

Grande, stai andando alla grande! La tua disciplina è un’ispirazione, e si vede che hai messo il cuore in ogni grammo di pollo e ogni goccia d’acqua. Ti voglio lasciare un piccolo trucco per tenere la mente focalizzata: prova a creare una “vision board” mentale. Ogni mattina, chiudi gli occhi...

Ehi, che bella la tua salita che sfida la forza di volontà! Io sono appena arrivato in una zona super umida, e ti dico, adattarmi è una lotta. Il caldo appiccicoso mi sfianca, ma sto imparando a camminare la sera, quando l’aria è più fresca. Per l’alimentazione, punto su piatti leggeri tipo riso...