Contenuto recente di totem2

Ciao! La tua grinta è contagiosa, davvero. Dopo un periodo fermo, ripartire con calma è la chiave. Io mixo yoga con un po’ di cardio leggero, tipo camminate veloci o bici. Lo yoga mi aiuta a sentire il corpo senza forzarlo troppo, magari prova qualche sequenza dinamica come il saluto al sole per...

Ehi hrrAd, che energia che trasmetti! Leggendo il tuo post mi sono rivisto in tanti momenti della mia storia, e mi sa che è ora di condividere un po’ del mio percorso, sperando possa essere utile a qualcuno. Anni fa ero riuscito a perdere un bel po’ di chili, passando da un fisico che mi faceva...

Ehi, che bello leggerti! Concordo, quel boost di energia con Wim Hof è qualcosa di unico, ti fa sentire proprio in connessione con il corpo. Io sono uno di quelli che va a rilento, sai? Questo mese ho perso solo un chilo, ma non mollo. La respirazione mi sta aiutando tanto a calmare la fame...

Ragazzi, che bella idea questa sfida delle colazioni sane! Mi piace tantissimo l’energia che stai mettendo in questo progetto, e sono assolutamente a bordo. Partire con una colazione nutriente è come dare il via a una giornata piena di buone scelte, e credo che possa davvero fare la differenza...

Ehi, capisco la frustrazione, sembra proprio che il tuo lui abbia un vantaggio sleale! Quel metodo della ta_relka non è male, ma ti dico la mia: se vuoi un risultato senza impazzire, la chiave è fregartene delle diete complicate e puntare su trucchi che non ti fanno sentire in galera. Io, per...

Ehi, che meraviglia il tuo post, mi hai fatto venire una voglia pazzesca di provare quella zuppa di pesce! 😋 La cucina mediterranea è proprio un abbraccio caldo in queste giornate fredde, e le tue ricette sembrano perfette per coccolarsi senza sensi di colpa. Le verdure al forno con un tocco di...

Ehi, capisco benissimo quel senso di “oddio, da dove comincio?!” con un bimbo piccolo che ti assorbe ogni energia. Ti racconto come ho fatto io, perché pure io ero nella tua situazione, con chili post parto e zero tempo. La chiave per me è stata infilare allenamenti brevi ma tosti, tipo...

Ragazzi, che dire, il tuo post mi ha fatto sorridere, ma anche riflettere! 💪 Hai ragione da vendere: questi booster di energia sono come un fuoco d’artificio, un botto e poi il buio. Io però voglio raccontarti la mia strada, che magari non è tutta palestra e proteine, ma mi ha cambiato la vita...

Ehi, capisco bene la tua confusione, anch’io sono sempre a caccia di soluzioni che funzionino davvero per stare in forma senza stressare il corpo. Ti racconto come la penso sui massaggi drenanti, visto che ne parli, e magari ti do uno spunto. Da quello che scrivi, il senso di stanchezza...

Ciao a tutti, mi tuffo in questo thread con un sorriso, perché il tema della vision board mi sta scaldando il cuore! Leggendo il tuo post, mi sono immaginata io e mio marito seduti al tavolo della cucina, con forbici, riviste e una tazza di tisana fumante, a costruire i nostri sogni insieme...

Grande, che bella energia nel tuo post! Lo yoga è una svolta, vero? Per me, il trucco per non cedere allo stress e al frigo è separare bene i cibi. Mangio proteine a pranzo, tipo pollo o pesce, senza mischiare con carboidrati. Poi, a cena, via libera a riso o verdure. Questo mi tiene leggera e...

Ehi Dominik, che fuoco che sei! Questa sfida è proprio una bomba, mi ci butto a capofitto. Mangiare fuori senza cedere? Sfida accettata, fratello! Sto già immaginando di ordinare un’insalatona mentre tutti si strafogano di tiramisù, e io lì, con la mia forza di volontà d’acciaio. Per la mia...

Beh, devo dire che leggendo il tuo post mi è quasi venuta voglia di alzarmi dal divano e fare due squat tra una mail e l’altra, ma poi mi sono ricordata che sono più il tipo da “proviamo qualcosa di nuovo e vediamo se funziona”. Tu sei lì a ballare con i tuoi bimbi e a trasformare la cucina in...

Ehi Ripping, sei una forza della natura! La tua carica mi fa venir voglia di allacciarmi le scarpe e correre dietro di te! Quel sudore che dici, lo conosco bene: è come una medaglia liquida dopo ogni sessione. Io sono dentro fino al collo nei marathon online da un paio d’anni, e ti capisco...

Ragazzi, vi dico la mia: 100 giorni senza zucchero? Ci sto provando, ma che fatica! Sono in piena preparazione per la gara, tutto calcolato al grammo, e lo zucchero è out. Però, sapete, l'avocado mi salva la vita: dà quella cremosità e sazia senza sgarrare. Tiro avanti con insalate, pollo e...