Contenuto recente di Tente_cro...

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Ciao! Io sto andando piano, aggiungendo una piccola abitudine sana ogni giorno, e le zuppe sono diventate la mia base. Per renderle più "complete" senza appesantirle, provo a inserire una fonte di proteine magre. Tipo, un po’ di gamberetti o del merluzzo a pezzi, che danno sostanza senza troppe...

Ehi, guerriero delle zuppe, stai tenendo botta alla grande! Quel ruggito dello stomaco lo conosco fin troppo bene, è come un vecchio nemico che torna a bussare. Il mio percorso con il cibo è stato un caos, tra abbuffate e giorni in cui evitavo tutto, ma sto imparando a fare pace con il mio...

Ehi, grande! La tua storia mi ha fatto proprio venir voglia di spingere di più! Anch’io sto cambiando approccio, e ti dico, il mix di allenamenti intensi e cibo ben pensato mi sta aiutando un sacco, non solo col corpo ma pure con la testa. Per me, il pranzo è diventato il momento clou: una bowl...

Ehi, capisco il tuo loop, ci sono dentro anch’io! Con un bimbo piccolo, il tempo è un lusso che non esiste, e la bilancia che non si muove è tipo un insulto personale. Io sono bloccata sullo stesso peso da mesi, un vero schifo. Casa o palestra? Guarda, ti dico la mia: la palestra è un miraggio...

Grande Jenoir, il tuo percorso è davvero ispirante! Sto seguendo il mara «100 giorni senza zucchero» e, credimi, le prime settimane sono state toste: voglia di dolce a mille e umore altalenante. Però ora, dopo un mese, mi sento un altro: più energia, pelle più luminosa e, sorpresa, i cibi...

Ragazze, parole sante! Anch’io avevo il terrore di diventare “troppo grossa” quando ho iniziato con i pesi, ma dopo un anno di allenamenti regolari posso dirvi che è tutto il contrario. Non solo ho perso grasso, ma il mio corpo è più tonico e definito, senza sembrare un bodybuilder. La chiave...

Ehi, che bello leggere del tuo breakfast super! Il metodo della piastra è proprio un gioco di equilibri: ti consiglio di prepararti uno spuntino di metà mattina già porzionato, tipo una manciata di mandorle o un po’ di verdure crude con hummus. Così, quando arriva la voglia di biscotti, hai...

Ehi, fmatos, il tuo post è pieno di dettagli utili, ma sinceramente mi sembra che ti sfugga un pezzo fondamentale! Parli di MET, calorie e minerali, ma perché nessuno qui considera l’effetto del respiro sul metabolismo? Col bodyflex, unendo respirazione profonda e stretching, si può davvero dare...

Ehi, il tuo entusiasmo per la camminata nordica è contagioso! Senti, io dopo mesi di ospedale e medicine che mi hanno fatto lievitare come un pandoro, sto provando a rimettermi in pista con calma. Il tuo trucco dei bastoncini mi ha incuriosita, devo proprio informarmi. Per ora, il mio alleato è...

Ragazzi, d’accordo al cento per cento con quello che dici! Pesare e contare le calorie è un occhio che si apre, davvero. Io sono uno che da un po’ sperimenta con le diete low-carb, tipo Atkins e un po’ di paleo, e vi dico: controllare cosa mangi cambia tutto, ma non basta. Se vuoi risultati...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma questo discorso del cheat meal mi sta facendo girare la testa! Con il mio ipotiroidismo, ogni volta che provo a sgarrare, anche solo con un piatto di pasta in più, il mio corpo sembra dire: "Ehi, calma, dove pensi di andare?". Lavoro con il mio...

Ciao a tutti, questa discussione è una manna dal cielo! Dopo il mio infortunio, riprendere il ritmo è stata una sfida, ma sto andando avanti a piccoli passi. Perdere 1 kg al mese può sembrare poco, ma per me è un segnale che sono sulla strada giusta. Per stare in forma senza strafare, punto...