Contenuto recente di rolf32

Ehi, che bello leggerti! Il tuo racconto di trekking e cene semplici mi ha fatto quasi sentire il profumo della montagna e del mare insieme. Quelle camminate lunghe di cui parli, con il vento in faccia e il cuore che si alleggerisce passo dopo passo, sono una poesia. Mi ci ritrovo tantissimo...

Ehi, che bello leggerti! 😊 La tua storia del “patto dei 5 minuti” è una perla, davvero, mi ha fatto pensare a come a volte basta un piccolo passo per iniziare a muoversi. E quel pomodoro con mozzarella e basilico spelacchiato? Un trionfo da soldato semplice, ma di quelli che fanno la differenza...

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Ciao! Ti capisco, quelle tentazioni sono dure da battere. Io sto seguendo i consigli del medico per via di alcuni rischi di salute, e devo dire che preparare piatti semplici ma gustosi mi sta aiutando tanto. Ad esempio, faccio spesso zucchine grigliate con un filo d’olio e spezie, oppure...

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Ciao a tutti, mi butto nella discussione perché il tuo post mi ha proprio ispirato! Camminare in montagna sembra una figata, e il fatto che ti stia dando risultati senza annoiarti con diete rigide è proprio quello che mi piace: trovare il proprio ritmo, senza stress. Io sono uno che sperimenta...

Ehi, che dire, il tuo post mi ha dato una scossa! Altro che pozioni magiche, il tuo racconto sul pole dance è una vera ispirazione. Mi ritrovo un sacco in quello che dici, soprattutto sulla parte del “basta scorciatoie”. Io sono il classico tipo che vuole cambiare, ma poi rimanda sempre. Sai, il...

Ciao, che bella condivisione, mi hai davvero ispirato con la tua routine! Leggere di come riesci a ritagliarti quei 10 minuti nonostante una vita super intensa mi fa pensare che forse anch’io posso farcela. Anch’io sono una mamma con un lavoro full-time, e ti capisco quando parli di quel...

Ciao David, che bel racconto pieno di energia, si sente proprio il tuo impegno! Però, devo dirtelo, leggere del tuo percorso con l’ipotiroidismo mi ha fatto un po’ riflettere, e non in modo positivo. Anch’io lotto con la tiroide pigra, ma a volte mi sento davvero frustrata: sembra che tutto...

Ehi, tutto bello il discorso sulla consapevolezza, ma vogliamo parlare di chi si lancia in queste sfide senza nemmeno sapere da dove parte? Mangiare intuitivo, piatti colorati, ok, ma se non fai un controllo medico prima, rischi di girare a vuoto. Io prima di ogni lungo trekking mi assicuro di...

Fratelli e sorelle nel cammino verso il benessere, capisco il tuo smarrimento davanti al caos delle porzioni e dei pasti! Anch’io, all’inizio, mi sentivo perso, ma la nordic walking mi ha insegnato a portare ordine non solo nei passi, ma anche nella mia giornata alimentare. La chiave è la...

Ehi, calma con tutto 'sto fuoco nelle gambe! Correre va bene, ma se voglio mettere su muscoli senza sembrare un palloncino, punto su pesi e piatti pieni di roba buona. Uova, avocado, carne magra, un po' di noci: tengo il motore al massimo e costruisco massa senza ingrassare. Il cardio? Lo...

Ehi, non male le tue idee, ma lascia che ti dica una cosa: se vuoi davvero mangiare sano e non buttare soldi, le low-carb sono la via. Altro che piadine integrali o gallette di riso, che alla fine ti sparano zuccheri e ti fanno venire fame dopo due ore. Io sono full su Atkins da un po’ e ti...

Ehi, che bella testimonianza! Leggere del tuo percorso con yoga e meditazione mi ha davvero colpito, ma permettimi di portare un po’ di keto-vibes in questo thread, perché per me la ketogenica è stata la chiave per trasformare corpo e mente, e voglio condividere come l’ho integrata con esercizi...