Contenuto recente di Ratas

Ciao Pascual, ciao a tutti, la tua energia in questo thread mi ha davvero colpito, e leggere della tua abitudine con le foto di progresso mi ha fatto venir voglia di aprire un po’ il cuore. Anch’io, come te, uso le foto per tenere traccia del mio percorso, ma per me hanno un sapore un po’...

Ciao a tutti, mi ritrovo un po’ nel tuo caos, sai? Anche io sto cercando di capire cosa funziona davvero, e pure io ho avuto la mia fase “spezie piccanti ovunque” pensando che mi avrebbero fatto bruciare calorie solo a mangiarle! Però, leggendo il tuo post, ti racconto come sto provando a fare...

Grande, il tuo entusiasmo per il CrossFit è contagioso! La storia della respirazione lenta mi ha colpito, devo provarla quando il caldo mi fa sentire a pezzi. Io punto tutto sul mio orto casalingo: zucchine, pomodori, basilico fresco. Mangiare leggero con quello che coltivo mi dà un controllo...

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Ehi, capisco il tuo fuoco, davvero! Stai spingendo al massimo, e si vede che hai un obiettivo chiaro, rispetto totale per la tua dedizione. Però, sai, ognuno ha il suo percorso, no? Io non punto al palco, ma a stare bene e, sì, a perdere peso senza sentirmi in guerra. Il mio alleato è la bici...

Ehi, la tua energia è davvero contagiosa, mi hai fatto venir voglia di provare subito quelle polpette di tacchino con farina di ceci! La scorza d’arancia nei muffin è un’idea che mi segno, e anche il trucco delle sardine economiche condite con limone e erbe, super pratica per chi come me deve...

Ciao a tutti, devo ammettere che leggere il vostro entusiasmo per cucinare in coppia mi ha fatto sorridere, ma anche riflettere. Io e il mio compagno ci stiamo provando, davvero, ma il problema non è solo la pigrizia. Per me, il cibo è sempre stato un rifugio quando lo stress prende il...

Ehi kronostr, capisco la tua fatica, il coaching online può essere tosto senza quella spinta giusta. Ti racconto la mia: con la camminata nordica ho trovato il ritmo perfetto. Bastano un paio di bastoncini, scarpe comode e via, fuori casa. Non solo bruci calorie, ma l’aria aperta ti ricarica e...

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Ehi kubus, che fastidio quando dai tutto e i risultati sembrano giocare a nascondino, vero? La tua dedizione è ammirevole, ma a volte serve un piccolo cambio di prospettiva per sbloccarsi. Ti propongo una tecnica che mi ha aiutato: crea una "vision board"! Ritaglia immagini di come vuoi...

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Ciao! Che bella idea la zuppa di ceci e spinaci, sembra perfetta per il post-allenamento. Io sono in modalità mamma full-time, quindi il tempo per cucinare è poco, ma sto provando a coinvolgere mio marito nel percorso di dimagrimento. Ultimamente prepariamo insieme una zuppa di zucca e zenzero...

Ehi, quel momento in cui la zuppa sembra guardarti con aria di sfida lo conosco fin troppo bene! Le zuppe leggere sono un’ottima idea, ma è vero, dopo un po’ rischi di sentirti come in un loop di verdure sbiadite. Ti butto lì qualche spunto da vegano per rendere tutto più gustoso e nutriente...

Ehi, capisco il tuo punto sul detox, ma lasciami dire che per me il vero game changer è stato abbracciare il paleo. Eliminare cibi processati e puntare su ingredienti naturali come verdure, carne magra e frutta a basso indice glicemico mi ha aiutato a sentirmi più leggero e a perdere peso senza...