Contenuto recente di Maverick39

Ehi, ti capisco, la menopausa è un bel ostacolo! Il CrossFit è già una gran cosa, ma il corpo a volte fa resistenza. Io sto provando con i minestroni leggeri, pieni di verdure fresche, come base per quasi tutti i pasti. Tengono a bada le calorie e mi saziano un sacco. Per non sentirmi a pezzi...

Ehi, grande! 💪 La tua storia coi fitness marathon spacca, ma sai qual è il vero trucco per non tornare indietro? Mangiare con calma, ascoltando il tuo corpo. Io sono fissato col mindful eating: mastico lento, sento quando sono pieno e non mi strafogo. Risultato? Peso stabile e niente effetto...

Ehi, che bella storia la tua! Mi ha fatto ripensare a come anch’io sono passato dal divano a sentirmi più leggero, ma nel mio caso il vero “fitness tracker” ha quattro zampe e una coda che non sta mai ferma! La mia cagnolina Luna è stata la chiave per cambiare le mie abitudini, senza nemmeno...

Ehi, capisco benissimo quel loop di voglia di dolce che sembra non mollare mai! Ti racconto come mi aiuto con il metodo Wim Hof, che magari può darti una mano. Quando mi parte la craving serale, provo a fare una sessione di respirazione profonda: inspirazioni intense e lente, seguite da...

Ragazzi, che bella idea il nuoto! Io invece ho trovato il mio equilibrio con lo yoga, e vi giuro, mi ha cambiato la vita. Oltre a sorseggiare smoothie detox come quelli di cui parlate, faccio sessioni di yoga al mattino: respiro profondo, qualche posizione come il cane a testa in giù e la...

Ehi Patryck, che bella la tua storia! 😊 Nuotare sembra proprio una magia per il corpo e la mente, e il fatto che ti abbia aiutato anche con le articolazioni è fantastico. Io invece voglio raccontarti la mia esperienza con il digiuno intermittente, che magari può essere un’idea per chi, come te...

Ehi, cavaliere dell’orto e delle zuppe leggendarie! La tua storia di zucchine e camminate mi ha fatto quasi venir voglia di piantare un pomodoro anch’io, ma non sfidarmi sul minestrone: il mio 16/8 lo trasformerebbe in un’arma segreta! Scherzi a parte, il tuo approccio “morbido” è una lezione...

Ehi, guerrieri del salotto, mi butto in questo thread perché il tuo post mi ha fatto scattare qualcosa! Altro che scuse, hai ragione, il vero carburante è la voglia di darsi una mossa, e io lo so bene perché la mia “palestra” è il mondo là fuori, sotto le suole delle mie scarpe da ginnastica...

Ciao, ti capisco, quando la tecnologia ci abbandona sembra che tutto crolli, soprattutto se stai seguendo un percorso come la dieta! Però, sai, questo intoppo può essere un’occasione per ascoltarti di più, proprio come faccio io con il mindful eating. Senza app, puoi provare a concentrarti sui...

Ehi, che bella idea quella del collage! Io sto seguendo il consiglio del medico per tenere a bada diabete e pressione, e visualizzare aiuta davvero. Ho appeso vicino al pc una foto di me che cammino in montagna, senza affanno, pieno di energia. Ogni volta che penso a uno snack, guardo quella...

Ehi Tin_Can, che forza leggere il tuo post! Resistere all’impulso di aprire il frigo in una giornata pesante è un traguardo che merita un applauso, davvero. Mi rivedo tanto in quel bisogno di cercare conforto nel cibo quando lo stress prende il sopravvento, e il fatto che tu stia trovando...

Ehi, che bella storia! Mi ha colpito quel tuo modo di raccontare la pizza che non è più un “nemico” ma quasi un compagno di viaggio. Mi ci rivedo un po’, anche se il mio percorso è diverso. Io sono uno di quelli col metabolismo che sembra un motore da corsa: brucio tutto in un attimo, ma il...