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Ehi, capisco quel mix di orgoglio e frustrazione! Perdere 1 kg è comunque un traguardo, anche se a volte vorresti vedere risultati più veloci. Mangiare fuori è una sfida, soprattutto quando tutto sembra urlare "prendimi!". Io sto provando a ordinare piatti semplici, tipo un’insalata con proteine...

Ehi, concordo al cento per cento con quello che dici, è un discorso che mi tocca da vicino! Sono sempre in giro per lavoro, tra aerei, hotel e città diverse, e ti assicuro che mantenere il peso senza capire cosa metti nel piatto è come provare a correre una maratona con le scarpe slacciate. Non...

Vascoo, il cardio a casa è una bomba, ma attento a cosa mangi dopo! Le insalatone vanno bene, ma se ci metti dentro carboidrati ad alto indice glicemico, tipo pane bianco o patate, vanifichi tutto. Scegli verdure a basso IG come broccoli o spinaci e abbinale a proteine magre. La tabella di...

Ehi, che energia che mi trasmetti con ‘sta yoga del ridere! 😂 Mi hai fatto sghignazzare solo a immaginarti mentre ridi davanti allo specchio, grande! Senti, ti capisco alla grande con il diabete e i dolori articolari che fanno i capricci, ma sai che ti dico? Sto trovando il mio ritmo, e non...

Ehi armij, capisco al 100% la tua battaglia con questo caldo! Quel senso di pesantezza è tremendo, sembra di allenarsi in una sauna. Anch’io mi sono buttato sugli allenamenti in casa per perdere peso, e ti dico cosa funziona per me: sessioni corte ma intense, tipo 20 minuti di esercizi a corpo...

Grande, capisco la tua strategia e il rigore! Io, da amante del crudo, ti dico: quando sono fuori, porto sempre un mix di verdure crude e frutta fresca. Cetrioli, carote e un po’ di mela mi salvano da qualsiasi tentazione. Zero salse, zero fritti, e il corpo vola. Dividere i cibi è un’ottima...

Ehi, che bella idea quella di trasformare lo yoga in una missione epica! Mi ha fatto sorridere il tuo racconto da esploratore che scala montagne per conquistare flessibilità. Io invece mi sento più un viandante che cerca di sopravvivere a una giungla ostile, e ti spiego perché. Vivo da qualche...

Ciao a tutti, mi sono trasferito da poco in una zona molto più calda e umida rispetto a dove vivevo prima, e vi dico, adattarsi non è stato uno scherzo! Il digiuno intermittente 16/8 è diventato il mio alleato per gestire il peso e tenere sotto controllo la mia salute, ma il clima mi ha...

Ehi, la tua storia sembra la mia, ma parliamoci chiaro: riprendere peso è una batosta, però non sei un fallito, sei solo umano. Io ho perso 20 chili, poi ne ho ripresi 18 per colpa di stress e schifezze mangiate senza pensare. Ripartire? Torna alle basi: mangia pulito, verdure, proteine magre...

Ciao Giorgos, la tua routine sembra fantastica, ma sai, a volte mi sento un po’ giù pensando a quanto impegno ci vuole per stare in forma senza glutine e con lo yoga. Io sono fissato con i maratoni, corro per ore e ti assicuro che bruciare calorie così è una liberazione. Però, leggendo di diete...

Ehi, salve a chi sta leggendo questo thread! Leggendo il tuo post mi sono rivisto tantissimo, soprattutto in quella sensazione di voler fare qualcosa per sé stessi ma con il budget che urla "pizza, non palestra" e il tempo che sembra scappare via. Sono uno studente come te, vivo in un dormitorio...

Ehi, capisco perfettamente il tuo "aiuto, sono nei guai"! Il digiuno intermittente 16/8 è una bomba quando tutto fila liscio, ma le cene con amici e famiglia sono proprio il test supremo, vero? Ti racconto come ho imparato a gestire queste situazioni senza sentirmi né un alieno né uno che ha...

Ehi, un "bau" di solidarietà per la tua storia con Leo! Mi ha fatto sorridere, perché anche io ho trovato il movimento in modi che mai avrei immaginato, e il tuo racconto mi ha spinto a condividere il mio viaggio. Non ho un cane, ma ho un budget ristretto e una voglia di muovermi senza spendere...