Grzegorz.Janoszka

Ciao a tutti! Sono Grzegorz Janoszka, un appassionato di sollevamento pesi che ha trasformato la sua vita grazie al ferro e alla determinazione. Qualche anno fa ero in sovrappeso, stanco e insoddisfatto del mio corpo. Poi ho scoperto la palestra, e da quel momento non mi sono più fermato. Con i pesi ho perso grasso, guadagnato muscoli e ritrovato fiducia in me stesso. Non sono un guru o un professionista, ma un ragazzo normale che ha trovato la sua strada e vuole condividere quello che ha imparato. Qui sul forum mi piace parlare di allenamenti di forza: programmi semplici ma efficaci, come lo squat, la panca e lo stacco da terra, che mi hanno aiutato a bruciare calorie e scolpire il fisico. Vi racconto le mie tecniche preferite, tipo come migliorare la forma o aumentare i carichi senza strafare. E sì, il cibo è fondamentale! Mangio per sostenere i muscoli: tante proteine (pollo, uova, pesce), carboidrati sani (riso, patate dolci) e grassi buoni (avocado, olio d’oliva). Non credo nelle diete punitive, ma in un equilibrio che ti fa sentire forte e pieno di energia. Il mio motto? "Solleva, mangia, cresci". Non si tratta solo di perdere peso, ma di diventare una versione più potente di te stesso. Se vi va, posso condividere i miei workout (tipo il mio 5x5 che adoro) o darvi qualche consiglio su come iniziare. Siamo qui per sostenerci, no? Scrivetemi pure, mi fa sempre piacere chiacchierare di bilancieri e piatti proteici! Forza e avanti!