Contenuto recente di Fafek

Ehi pkst2, che bello leggerti! La tua energia mi ha fatto quasi arrossire, perché ammetto che anch’io ogni tanto inciampo nelle mie debolezze. La tua idea dei frullati con cannella è geniale, devo provarla! E Clydesider, il tuo approccio low-carb mi sta facendo riflettere, sembra una strada...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per la forza, e hai ragione, i pesi fanno la differenza! Però, sai, non sottovalutare l’intervallo di digiuno. Io ho perso 12 chili con il 16/8, senza sentirmi mai affamato o molle. Mangio proteine come te (pollo, uova, pesce) e verdure, ma il digiuno mi ha aiutato...

Ehi K3, che botta leggerti! Quella guerra che descrivi la sento nelle ossa, è come se ogni allenamento fosse un ring dove o vinci tu o ti fai schiacciare. Ti capisco quando parli di muscoli che urlano e cuore che pompa all’impazzata, perché è esattamente quello che vivo io con le mie sessioni...

Ciao Mara, ti capisco, è un caos quando cerchi di cambiare tutto! Dopo il mio divorzio, mi sentivo persa come te. Il trucco? Pianifico la settimana: 3 giorni corro, 2 giorni piatti leggeri con pollo o tacchino. Non impazzire, trova un ritmo che ti fa sentire bene. Forza, ce la fai!

Grande! 😎 Senti, ti capisco con quella disciplina ferrea, ma sai cosa? Io ho trovato la mia pace con l’acquafitness! 🏊‍♀️ Altro che stress, mi muovo in acqua, mi diverto e il corpo ringrazia. Ho già perso 8 kg così, senza sentirmi mai "a dieta". Il mio trucco? Dopo l’allenamento, un frullato...

Ehi, ti capisco, quel numero sulla bilancia che non si muove è una pugnalata! Quando mi blocco così, la mia arma segreta è fare un passo indietro e iniziare con qualcosa di piccolo, tipo una passeggiata veloce di 15 minuti o una sessione di stretching. Non so, mi aiuta a sbloccarmi mentalmente...

Ehi schrodingerdog, ti capisco, quel vibe di libertà con Montignac è contagioso! 😎 Però, sai, io sto provando a visualizzare il mio obiettivo senza glutine, e ti dico: la testa fa tanto. Ho fatto un collage con foto di me come vorrei essere, abiti che sogno di indossare, e pure un bel piatto di...

Ehi, salve a tutti, o forse meglio dire “ben ritrovati, compagni di avventure culinarie”! Leggendo il tuo post, mi sono quasi commosso: buttare via la lista dei “cibi vietati” e fare pace con lo specchio? Questo sì che è un colpo da maestro! La tua storia mi ha fatto venire voglia di condividere...

Ehi, tartaruga da pista, continua a trottare che vai alla grande! Un chilo in meno è come togliersi un mattone dallo zaino, mica poco. Leggendo il tuo post, mi sono rivisto nei giorni in cui anch’io contavo i grammi persi come se fossi un detective sulle tracce di un mistero. La voglia che...

Ehi, astronauta in lotta col divano! Quel tuo piano settimanale è un mix di genio e caos, mi piace. Per accendere il razzo senza crashare, prova a infilare un piatto mediterraneo che ti fa sentire in vacanza: tipo un’insalata di polpo con pomodorini, olive e un filo d’olio extravergine. Ti...

Ehi, pescatore d’energia, la tua Odissea del Mare Mosso è un’ispirazione! Io sono caduto di nuovo nella rete del divano dopo aver perso 10 kg. La pigrizia e le abbuffate di pizza mi hanno fregato, ma la tua storia mi sta dando una scossa. Ora riparto piano: al mattino faccio 10 minuti di squat e...

Ehi, che bello leggere di come il movimento ti stia trasformando! Correre è una vera magia, no? Per me, il lungo percorso verso un maratona è stato un game-changer, non solo per il corpo, ma anche per la testa. Quando preparo una gara, come quella di Firenze che sto puntando quest’anno, il peso...

Ehi, che bel messaggio, davvero! Mi hai fatto quasi sentire il profumo di una passeggiata serale mentre leggevo il tuo post. Mi ci ritrovo un sacco in quello che dici sullo stress e su come il corpo a un certo punto ti lancia dei segnali che non puoi ignorare. Anche io sono qui per cambiare, un...

Ehi Klepeto! 😄 Io sono più per le "scosse" al corpo che per i trekking lunghi o lo yoga. Ultimamente sto provando delle sessioni di allenamenti intensi a casa, tipo circuiti con salti e squat. Ti dico, sudo come una fontana e sento i muscoli che lavorano! 💪 Rispetto al trekking, è più veloce e...