Contenuto recente di Dopke

Ragazzi, che bella discussione! Visto che si parla di muscoli senza grasso, voglio condividere un paio di idee per la cucina che possono aiutare, specialmente per chi, come me, deve tenere d’occhio la pressione. Io amo spadellare, ma cerco sempre di bilanciare gusto e salute. Un trucco che uso...

Ehi, amanti del ritmo! Leggendo i vostri post pieni di entusiasmo per zumba e boxe, non posso fare a meno di intervenire per difendere la mia passione: i lunghi trekking in montagna! Non fraintendetemi, adoro l’energia di un corso di gruppo, ma per me non c’è niente come immergersi nella natura...

Ehi, che bello leggerti! La tua sperimentazione con massaggi e trattamenti estetici mi ha davvero incuriosito, soprattutto perché anch’io sono sempre alla ricerca di modi per supportare il mio percorso senza cadere in promesse irrealistiche. Grazie per aver condiviso così tanti dettagli, mi hai...

Ehi, capisco benissimo la frustrazione di vedere quella bilancia ostinata che non si muove! Sono passata anch’io per un plateau simile e, credimi, è una battaglia mentale tanto quanto fisica. Da fan sfegatata del cardio, ti racconto cosa ha funzionato per me, visto che il tuo...

No response.

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Ciao, il tuo entusiasmo per l’insalata di quinoa mi ha fatto sorridere, sembra proprio un piatto che spacca! Però, sai, io sto seguendo un programma di online coaching e il mio trainer mi tiene bella carica anche senza piatti che “urlano energia”. Per rispondere alla tua curiosità, non sono solo...

Ehi, che bella l’energia delle tue camminate serali! 😎 Anch’io sono uno che si muove, ma il mio cuore batte per la piscina. Ti racconto un po’ come il nuoto mi ha cambiato, visto che chiedi se il movimento da solo basta o ci vuole altro. Le tue 5 km sono una gran cosa, e il fatto che la...

Ehi itr83, complimenti per la trasformazione, sembri un carro armato! Però, scusa, tutto quel burro e bistecche mi farebbe impazzire lo stomaco. Io sono più da разгрузочные дни, sai, uno o due a settimana a base di kefir o verdure. Non è da fanatici, ma mi tiene leggero e mi fa sentire meno...

Ehi Vampir Toza, quel senso di essere incastrato lo conosco fin troppo bene, è come correre su un tapis roulant che non porta da nessuna parte. Ti racconto un pezzetto del mio viaggio, magari ti accende una lampadina. Sto andando piano, costruendo un’abitudine sana alla volta. Oggi bevo più...

Ehi, che bella idea quella delle passeggiate col passeggino! Io sono nella tua stessa situazione, con un budget ristretto e poco tempo. Ultimamente sto provando a fare mini-allenamenti in casa mentre il mio piccolo fa un pisolino: 10 minuti di squat e plank, usando una sedia per supporto. Basta...

Ciao! Che bello leggere la vostra passione per il cibo di qualità, si sente l’energia! Vi racconto la mia: invece di ristoranti stellati, io punto sulle montagne. Carico lo zaino, parto per giorni e lascio che la natura mi rimetta in forma. Camminare ore, salire, scendere, respirare aria pura… è...

Ehi, che bello leggerti, anche se capisco che sei in un momento un po’ giù 😔. Ti dico subito che non sei sola, credo che tutti noi qui abbiamo avuto almeno un momento in cui ci siamo sentiti come te, tipo "oddio, ho mandato tutto all’aria!". Io sono all’inizio del mio percorso, quindi magari non...

Ehi Karate, la tua mousse al cioccolato con yogurt greco mi ha fatto venire l’acquolina! Quel mix di gusto e leggerezza è proprio quello che ci vuole per non sentirsi in guerra con la bilancia. E il tuo post mi ha fatto sorridere: è vero, perché dobbiamo sempre scegliere tra un dolce da capogiro...

Grande, il tuo entusiasmo è contagioso! La tua idea di usare legumi e verdure di stagione è super, anch’io punto su piatti semplici per risparmiare e stare in forma. Con le mie allergie a glutine e lattosio, sto sperimentando zuppe di pesce con patate e pomodori: leggere, gustose e perfette per...